内側から変える！育毛サプリおすすめ比較と飲み方の注意点｜薄毛対策の正解

• 昔よりボリュームがなくなってきた…
• 栄養面も意識した育毛剤を選びたい
• 続けやすい価格と安全性を両立したい

薄毛が気になり始めてサプリメントを探すと、種類が多すぎて何を選べばよいか迷ってしまう人は多いです。成分・価格・安全性など確認すべき点が多く、選び方がわからないまま購入してしまうケースも。

この記事では、おすすめの育毛サプリを厳選して紹介します。記事を読むことで、あなたに合った育毛サプリが見つかります。

育毛サプリは必要な栄養を補給できる

育毛サプリとは、必要な栄養を補給するものです。現代人の栄養状態は良いとは言えません。ファストフードやコンビニ食で食事を済ませる人も多く、体に必要な栄養を十分に摂れている人は少ないです。

ただし育毛サプリに育毛効果は認められていません。サプリメントは栄養を補給するための方法の一つとして利用してください。

育毛サプリの選び方

育毛サプリの選び方には、以下3つの方法があります。ポイントを押さえ、自分に合ったサプリメントを選びましょう。

• 飲みやすい形状・量で選ぶ
• 続けやすい価格で選ぶ
• 安全性で選ぶ

飲みやすい形状・量で選ぶ

育毛サプリは飲みやすさで選ぶ方法もあります。飲み込みづらかったりたくさんの量を飲む必要があったりすると、ストレスになるからです。

続けやすい価格で選ぶ

育毛サプリは続けやすい価格のものを選びましょう。無理のない価格でなければ飲み続けられません。サプリメントは継続して飲むことが大切です。

育毛サプリの価格帯は、1袋が約1,400～4,000円です。定期購入割引を用意しているショップもあります。

安全性で選ぶ

育毛サプリは安全性で選ぶことが重要です。品質管理体制も確認して選びましょう。育毛サプリが安全か判断するための指標として、GMPマークが付いているか確認してください。

おすすめの育毛サプリを徹底比較

商品	最安値(税込)	内容量	1日分の価格	注目成分	安全面への配慮	詳細
チャップアップサプリ	480円 ※定期初回・100日間返金保証付き	120粒(約30日分)	約16円	ノコギリヤシ・亜鉛・コラーゲン・ミレットエキス末など68種	国内GMP認定工場製造	詳細はこちら
贅沢ノコギリヤシ420	1,980円 ※定期初回	60粒(約30日分)	約66円	ノコギリヤシ420mg・有機田七人参・高麗人参・牡蠣・黒大豆など	GMP認定工場製造・保存料等不使用	詳細はこちら
アルガスサプリEX	4,730円 ※定期初回・90日間返金保証付き	90粒(約30日分)	約158円	ノコギリヤシ・ミレットエキス・フィッシュコラーゲンペプチド・亜鉛など57種	国内工場生産・各種分析済み	詳細はこちら
マイナチュレサプリメントオールインワン	6,561円 ※定期・30日間全額返金保証付き	90粒(約30日分)	約219円	亜鉛・ビタミンC・葉酸・乳酸菌・109種の植物発酵エキスなど	GMP認定工場製造・合成着色料など16成分不使用	詳細はこちら
BOSTON(ボストン)サプリメント	15,638円 ※定期・45日間全額返金保証付き	270粒(約90日分)	約174円	ノコギリヤシ・亜鉛・イソフラボン・コラーゲンペプチドなど	国内工場生産	詳細はこちら
gungun α(ぐんぐんアルファ)	3,980円 ※定期(3回継続条件)	90粒(約30日分)	約133円	ノコギリヤシ・アカモク・松樹皮・亜鉛など	GMP基準工場製造	詳細はこちら
アガルプEX	980円 ※定期初回・永久返金保証付き	約30日分	約33円	ノコギリヤシエキス・亜鉛含有酵母・ブロッコリースプラウト・モリンガなど70種	GMP基準向上で国内生産・放射能検査実施	詳細はこちら
フィンジアサプリ	7,452円 ※定期・全額返金保証付き	60粒(約30日分)	約248円	ノコギリヤシエキス・ミレットエキス・亜鉛・ポリアミン・大豆イソフラボンなど32種	国内工場製造・各種検査済み	詳細はこちら
スカルプD サプリメント 亜鉛EX	1,200円	120粒(約60日分)	約20円	亜鉛・ケラチン加水分解物粉末・ビタミンC・クエン酸など	–	詳細はこちら

チャップアップサプリ

テレビや新聞などで話題の68種成分配合サプリ

テレビや新聞などの各メディアで取り上げられている「チャップアップサプリ」。ノコギリヤシや亜鉛、コラーゲンなど68種の成分を配合しており、ビタミンやアミノ酸などの栄養素を含むスーパーフード「ミレットエキス末」も配合しています。

国内のGMP認定工場で製造。継続しやすい品質管理体制が整えられています。

定期購入の初回は480円(税込)から始められます。購入回数に縛りはなく、100日間の返金保証も付いているので初めての方も試しやすいサプリメントです。

最安値(税込)	480円 ※定期初回・100日間返金保証付き
内容量	120粒(約30日分)
1日分の価格	約16円
注目成分	ノコギリヤシ・亜鉛・コラーゲン・ミレットエキス末・ブロッコリースプラウトなど68種
安全面への配慮	国内GMP認定工場製造
おすすめな人	さまざまな種類の成分を同時に摂取したい人

贅沢ノコギリヤシ420

ノコギリヤシを420mg高配合した和漢素材のサプリメント

ノコギリヤシエキスを420mg配合する和漢の森の「贅沢ノコギリヤシ420」。ノコギリヤシエキスに加え、有機田七人参・高麗人参・牡蠣・黒大豆・杜仲・ヤマイモという6種の和漢植物素材も配合しています。

GMP認定工場で製造されており、保存料・着色料・香料は不使用です。品質管理に配慮して製造されています。

定期購入は1,980円(税込)で始められます。初回に限り通常価格5,379円の約60％オフで購入できるので、初めての方も試しやすいです。

最安値(税込)	1,980円 ※定期初回
内容量	60粒(約30日分)
1日分の価格	約66円
注目成分	ノコギリヤシ420mg・有機田七人参・高麗人参・牡蠣・黒大豆・杜仲・ヤマイモ
安全面への配慮	GMP認定工場製造・保存料・着色料・香料不使用
おすすめな人	ノコギリヤシエキスの配合量にこだわる人

アルガスサプリEX

57種の成分を独自製法に凝縮した栄養機能食品

ノコギリヤシをはじめ、ミレットエキス・フィッシュコラーゲンペプチド・亜鉛など57種の成分を独自製法で配合した「アルガスサプリEX」。栄養機能食品として亜鉛などの栄養素を補給できます。

日本国内の工場で生産しており、残留農薬分析・放射能分析・重金属分析・アレルゲン分析を実施しています。品質管理に配慮して製造されたサプリメントです。

定期購入は通常価格5,270円(税込)から540円引きの4,730円(税込)で始められます。購入回数に縛りはなく、90日間の返金保証は1本飲み切っても適用されます。

最安値(税込)	4,730円 ※定期初回・90日間返金保証付き
内容量	90粒(約30日分)
1日分の価格	約158円
注目成分	ノコギリヤシ・ミレットエキス・フィッシュコラーゲンペプチド・ヒハツエキス・亜鉛など57種
安全面への配慮	国内工場生産・残留農薬分析・放射能分析・重金属分析・アレルゲン分析済み
おすすめな人	サポート成分が充実したサプリメントを試してみたい人

マイナチュレサプリメントオールインワン

女性向けの成分をまとめて配合したオールインワンサプリ

亜鉛・ビタミンC・葉酸など7種の栄養機能食品成分に加え、乳酸菌・109種の植物発酵エキス・ヒアルロン酸・コラーゲン・ヒハツエキスなど女性向けの成分をまとめて配合した「マイナチュレサプリメントオールインワン」。

GMP認定工場で製造されており、残留農薬検査・放射性物質検査も実施しています。合成着色料・防腐剤など16成分は使用されていません。

定期購入は6,561円(税込)/回から始められます。30日間全額返金保証が付いています。

最安値(税込)	6,561円 ※定期・30日間全額返金保証付き
内容量	90粒(約30日分)
1日分の価格	約219円
注目成分	亜鉛・ビタミンC・葉酸・乳酸菌・109種の植物発酵エキス・ヒアルロン酸など
安全面への配慮	GMP認定工場製造・残留農薬検査・放射性物質検査済み・合成着色料など16成分不使用
おすすめな人	品質にこだわった女性向けサプリメントを試してみたい人

BOSTON(ボストン)サプリメント

高純度ノコギリヤシオイルを配合した4大成分サプリメント

医学誌に掲載されるなど注目を集めている「BOSTONサプリメント」。ノコギリヤシ・亜鉛・イソフラボン・コラーゲンペプチドをバランス良く配合しています。ノコギリヤシはオイル状のものを高純度で配合しており、コエンザイムQ10やビタミンB6などのサポート成分も含まれています。

品質にこだわるため、すべて国内工場で生産されています。

定期購入なら通常価格7,538円(税込・単品)が3本セットで15,638円(税込)。アロマシャンプーのプレゼント付きなので、複数の製品を併用したい人に向いています。購入回数に縛りはなく、45日間の全額返金保証が付いています。

最安値(税込)	15,638円 ※定期・45日間全額返金保証付き
内容量	270粒(約90日分)
1日分の価格	約174円
注目成分	ノコギリヤシ・亜鉛・イソフラボン・コラーゲンペプチド・コエンザイムQ10・ビタミンB6など
安全面への配慮	国内工場生産
おすすめな人	複数の成分をまとめて摂取したい人

gungun α(ぐんぐんアルファ)

毛髪診断士監修・リピート率94.7%(※)の育毛サプリ

毛髪診断士が監修するサプリメント「gungun α(ぐんぐんアルファ)」。ノコギリヤシ・アカモク・松樹皮・亜鉛など厳選された成分を配合しています。購入者のリピート率は94.7%(※)を誇ります。

GMP基準の工場で製造されており、品質管理に配慮して作られています。

定期便は3,980円(税込)/回から始められます。3回継続が条件ですが、長期で利用したい方にはお得なサプリメントです。

最安値(税込)	3,980円 ※定期(3回継続条件)
内容量	90粒(約30日分)
1日分の価格	約133円
注目成分	ノコギリヤシ・アカモク・松樹皮・亜鉛など
安全面への配慮	GMP基準工場製造
おすすめな人	リピーターの多いサプリメントを選びたい人

※ 2018年1月1日～2020年5月迄の実データ(2020年6月集計)

アガルプEX

70種の成分を配合・永久返金保証付きのサプリメント

「アガルプEX」はノコギリヤシエキス・亜鉛含有酵母・ブロッコリースプラウト・モリンガなど70種の成分を配合したサプリメントです。累計売上12万個を突破した実績があります(2020年12月時点)。

GMP基準に沿った国内工場で生産されており、放射能検査を実施しています。品質管理に配慮して製造されたサプリメントです。

定期便の初回は980円(税込)から始められます。2回目以降も4,500円とお得な価格で継続でき、4回の継続が条件です。永久返金保証が付いているので安心して試せます。

最安値(税込)	980円 ※定期初回・永久返金保証付き
内容量	約30日分
1日分の価格	約33円
注目成分	ノコギリヤシエキス・亜鉛含有酵母・ブロッコリースプラウト・モリンガなど70種
安全面への配慮	GMP基準に沿った国内工場で製造・放射能検査実施
おすすめな人	永久返金保証付きの商品を選びたい人

フィンジアサプリ

32種の厳選成分を凝縮した育毛サプリ

ノコギリヤシエキスやミレットエキス・ポリアミン・大豆イソフラボンなど32種の厳選成分を配合した「フィンジアサプリ」。栄養バランスを考慮した処方で、不足しがちなビタミンやミネラルも同時に補給できます。

すべて国内工場で製造されており、残留農薬検査・放射能検査を実施しています。安全性に配慮したサプリメントです。

定期購入は7,452円(税込)/回から始められます。購入回数に縛りはなく、全額返金保証が付いています。

最安値(税込)	7,452円 ※定期・全額返金保証付き
内容量	60粒(約30日分)
1日分の価格	約248円
注目成分	ノコギリヤシエキス・ミレットエキス・亜鉛・ポリアミン・大豆イソフラボンなど32種
安全面への配慮	国内工場製造・残留農薬検査・放射能検査済み
おすすめな人	複数のサポート成分を摂取したい人

スカルプD サプリメント 亜鉛EX

ケラチン加水分解物粉末と亜鉛を配合したサプリメント

アンファーが販売する「スカルプD サプリメント 亜鉛EX」。亜鉛とともにケラチン加水分解物粉末を配合しています。ケラチンは髪の主成分です。

亜鉛30mgとケラチン70mgを配合した栄養補助食品です。ドラッグストアや公式オンラインストアで購入できる手軽に続けやすいサプリメントです。

公式サイトでの販売価格は1,200円(税込)で120粒(約60日分)入りです。1日あたり約20円と続けやすい価格帯のサプリメントです。

最安値(税込)	1,200円
内容量	120粒(約60日分)
1日分の価格	約20円
注目成分	亜鉛・ケラチン加水分解物粉末・難消化性デキストリン・ビタミンC・クエン酸
安全面への配慮	–
おすすめな人	亜鉛とともにケラチンも補給したい人

育毛サプリを飲むとき気を付けること

育毛サプリを飲むときに気を付けることは以下の5つです。

• 毎日同じ時間帯に飲む
• 摂取目安量を守る
• 水や白湯で飲む
• 飲み合わせに注意する
• 体に合わない場合は種類を変える

毎日同じ時間帯に飲む

育毛サプリは毎日同じ時間帯に飲みましょう。サプリメントは薬ではないため、どのタイミングで飲んでもOKです。飲む時間を決めることで、飲み忘れ防止にもなります。

摂取目安量を守る

育毛サプリは摂取目安量を守って飲みましょう。多く摂取しても、より良い結果につながるわけではありません。

過剰摂取は体へ悪影響を及ぼす恐れがあるため危険です。健康維持に役立つとされる成分も、過剰に摂りすぎれば体に負担をかける恐れがあります。

育毛サプリを飲むことで体に悪影響を及ぼさないように、摂取目安量を必ず守りましょう。
» サプリメントの過剰摂取に注意(外部サイト)

ノコギリヤシエキスの飲み方

ノコギリヤシエキスはサプリメントに分類されるため、食品としての明確な摂取上限は定められていません。日本では320mgを基準に、サプリメントを販売している店舗が多いです。

水や白湯で飲む

育毛サプリは水か白湯で飲みましょう。お茶やコーヒーなどに含まれるタンニンは、亜鉛などの吸収を阻害するからです。

飲み合わせに注意する

育毛サプリを飲むとき、薬や他のサプリメントとの飲み合わせには十分注意してください。成分によっては薬の効果を弱くしたり、体に害を及ぼしたりするケースがあるからです。病院から処方された薬を飲んでいる人は育毛サプリを併用してもいいか、医師や薬剤師に必ず確認してください。

体に合わない場合は種類を変える

育毛サプリが体に合わない場合は、種類を変えましょう。体に合わないサプリメントを飲み続けると、体調不良が悪化します。

しかし、体に合わない成分を自分で判断するのは難しいです。判断に困る場合は、以下の専門家に相談してください。

• サプリメントを販売しているメーカーの相談窓口
• かかりつけ薬局の薬剤師
• 健康食品相談室(電話相談)：03‐3268-3295(火・木)※13時～16時
• 健康食品相談室(ウェブ相談)：メールフォーム

» 日本健康・栄養食品協会(外部サイト)

別の育毛サプリを選ぶときは、配合成分が少ないシンプルな処方のものがおすすめ。成分の種類が少ないと、自分に合わない成分を判断しやすくなります。新たな育毛サプリを飲み始めるのは、体調が落ち着いてからにしましょう。

育毛サプリ以外の薄毛対策

育毛サプリ以外の薄毛対策には、以下の4つの方法があります。育毛サプリと合わせて実践しましょう。

• 生活習慣を改善する
• 食生活を改善する
• ヘアケアを見直す
• AGA治療を受ける

生活習慣を改善する

生活習慣を整えることは、髪や頭皮の健康維持にも大切です。生活習慣が乱れていることで、薄毛につながっている可能性があるからです。以下のことを実行しましょう。

• 睡眠時間を十分にとる
• ストレス解消する
• 禁煙する
• 適度な運動をする

睡眠時間が足りないと、成長ホルモンが正常に分泌せずに、体調や生活リズムの乱れにつながることがあります。ストレスがたまったり運動不足になったりすると、体のめぐりが悪くなり髪や頭皮への栄養が滞りがちに。運動やストレス解消は、健康維持のためにも取り入れやすい習慣です。

食生活を改善する

育毛のために食生活を改善することに力を入れましょう。頭皮の環境や髪の状態は、食べ物に左右されるからです。

良質な髪のためにおすすめの食べ物は、以下の通りです。

• たんぱく質：肉、魚、乳製品
• ビタミン類：緑黄色野菜、果物、ナッツ類
• ミネラル(亜鉛)：牡蠣、レバー、うなぎ
• イソフラボン：豆乳、豆腐、納豆

カロリーや脂肪分の多い食べ物は控えましょう。頭皮の皮脂が増え過ぎると炎症が起こり、脱毛の原因になることもあります。

ヘアケアを見直す

育毛のためにヘアケアの見直しをしましょう。以下のような行為は、髪や頭皮に負担をかけています。

• 刺激の強いシャンプーを使っている
• 爪を立ててゴシゴシ髪や頭皮を洗っている
• すすぎを適当にしている
• シャンプー後は髪が濡れたまま放置している

髪や頭皮にやさしいアミノ酸系のシャンプーを使いましょう。シャンプーするときは爪を立てず、指の腹で頭皮をマッサージするのがおすすめ。

必要に応じて、育毛剤を取り入れる方法もあります。洗髪後にドライヤーで乾かしたあとに育毛剤を塗布し、指の腹を使ってやさしくなじませましょう。

AGA治療を受ける

育毛サプリ以外の薄毛対策として、AGA治療を受ける方法もあります。AGAとは男性型脱毛症のこと。薄毛が進行していくケースでは、育毛サプリだけでは十分な対策にならない場合があります。

一般的なAGA治療には、以下のようなものがあります。

外用薬での治療

ミノキシジルが配合された外用薬を塗布

内服薬での治療

プロペシア(フィナステリド)やザガーロ(デュタステリド)の内服

植毛

自分の髪や人工毛を移植する

育毛サプリや育毛剤を使っても気になる状態が続く場合は、AGA治療も検討しましょう。

育毛サプリに関するQ&A

育毛サプリに関する疑問にお答えします。

産後の抜け毛対策に利用できる？

女性用の育毛サプリであれば、産後の栄養補給に対応可能です。しかし産後はホルモンバランスが変動する時期なので、念のためかかりつけ医に相談することをおすすめします。授乳中の方は母乳に影響が出る可能性があるため、飲む前に医師に確認してください。

育毛サプリは白髪に効果がある？

育毛サプリは白髪を黒くするものではありません。育毛サプリは栄養を補給するものだからです。

ドラッグストアで売っている育毛サプリでも効果がある？

育毛サプリは売っている場所や価格で品質が変わるものではありません。重要なのは配合されている成分です。

サポート成分が配合されているかチェックしましょう。代表的なサポート成分は以下の通りです。

• 亜鉛
• ノコギリヤシエキス
• ケラチン加水分解物
• ビタミン類

育毛サプリと育毛剤を併用してもいい？

育毛サプリと育毛剤の併用は、基本的に可能です。栄養補給と外側からのヘアケアを組み合わせられます。メーカーによっては育毛剤と育毛サプリをセットで販売し、併用することを推奨しているところもあります。

ただし、以下のような併用はNGです。

• メーカーが違う育毛剤やサプリメント同士：適正量が守れない
• 育毛剤と発毛剤：副作用のリスクが上がる
• 育毛サプリとAGA治療薬：飲み合わせが悪い場合がある

育毛サプリとAGA治療薬の併用は、一部可能なケースがあります。併用を希望する場合は、医師や薬剤師に確認してください。