失敗しない酵素ドリンクの選び方！おすすめ7選の比較と効果的な飲み方ガイド

• 食生活が偏っている
• ダイエットが続かない
• ファスティングで理想の体型を目指したい

食生活の見直しやファスティングのサポートに、酵素ドリンクを選ぶ人が増えています。野菜や果物を発酵・熟成させた酵素ドリンクは、ミネラルやビタミンなどの栄養素をまとめて補給できるのが特徴。しかし種類が多く、どれを選べばいいか迷う方も多いです。

この記事では、おすすめの酵素ドリンクを厳選して紹介します。記事を読むことで、あなたにピッタリの酵素ドリンクを見つけるヒントを得られます。

酵素ドリンクは野菜や果物の栄養素を熟成発酵させた飲料

酵素ドリンクは、野菜や果物などを発酵・熟成させた飲料です。野菜や果物だけでなく、きのこ類や海藻類が含まれている商品も。ミネラルやビタミンなどが豊富な商品も多いため、栄養素を手軽に補給できます。

酵素は3種類に分かれる

多くの種類の酵素が存在すると言われています。大きく分けると、以下の種類があります。

• 植物酵素
• 代謝酵素
• 消化酵素

植物酵素

植物酵素とは野菜や果物、海藻類などを発酵させたものです。多数の植物を組み合わせて発酵させたものを、一度に摂取できるのが特徴。ドリンクやゼリー、サプリメントとして発売されています。

植物発酵エキスを含む商品は、栄養補給目的で利用されています。
» J-stage(外部サイト)

消化酵素

消化酵素は、食べ物を消化する役割をもっています。食べ物は、そのままの状態では身体へ栄養素を取り込めません。小腸が吸収できる大きさの分子レベルまで分解する必要があります。

代謝酵素

代謝酵素とは、消化酵素で吸収しやすくなった栄養素が活躍できるようにサポートする役割をもつ酵素。消化された食べ物をエネルギーに変え、体内の細胞へ届けます。

人の身体には多くの細胞が存在しており、1つ1つの細胞の働きには、全て酵素が関わっていると言われています。

酵素ドリンクを利用する目的

酵素ドリンクは、さまざまな栄養素が凝縮された飲み物です。酵素ドリンクを利用する目的は以下の3つ。

• カロリーコントロール
• ファスティング中の栄養補給
• 美容

カロリーコントロール

酵素ドリンクは栄養素が豊富に含まれながら、カロリーが少ない飲み物。炭酸水で割ってから摂取することで満腹感を高め、カロリーを抑えやすくなります。

カロリーを抑えられると、ダイエットに影響を及ぼす場合も。酵素ドリンクを摂取することでカロリーコントロールが可能となり、食生活の見直しに役立つケースがあります。

ファスティング中の栄養補給

酵素ドリンクはファスティング中の栄養補給に役立ちます。ファスティング中に飲んでも、胃腸への負担が少ないからです。

ファスティングは「固形物を摂取しない」「食事を酵素ドリンクやペースト状のものへ置き換える」ことで胃を休める方法。食生活を見直す目的でファスティングを取り入れる人もいます。

休ませることで腸内環境を意識するきっかけになる場合があります。
» 酵素ドリンクを使ったファスティング方法

美容

酵素ドリンクは、美容目的で取り入れる人もいます。プラセンタエキスやコラーゲン、ビタミン類などが含まれている酵素は、美容目的で始める方にとっては嬉しい成分です。商品内容を確認した上で購入しましょう。
» 大正製薬(外部サイト)

酵素ドリンクを選ぶポイント

酵素ドリンクにはさまざまな種類があり、選ぶのに迷ってしまうことも。ここでは、選ぶポイントを6つ紹介します。ぜひ参考にしてください。

• 飲む目的
• 原材料
• 飲みやすさ
• 続けやすい価格
• 1日の摂取量
• 発酵期間

飲む目的

飲む目的を明確にしましょう。目的によって酵素ドリンクで重視したい原材料が異なります。目的に応じて、おすすめしたい原材料は以下の通り。

• ファスティングしたい：低カロリー、高栄養、酵素が豊富なもの
• 野菜不足を補う：ビタミン類、食物繊維が豊富なもの
• 内側からスッキリしたい：乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維が豊富なもの

自分の目的に合った酵素ドリンクを選びましょう。

原材料

購入する前には必ず原材料を確認してください。原材料表示は、含有率が高いものから表示されています。添加物や糖類から始まる商品は避けましょう。「野菜や果物などの素材の名前」「植物発酵物(素材名)」から始まる商品を選ぶのがおすすめです。

体内へ取り入れるものなので、安全性にはこだわりたいところ。以下の項目もチェックしてみてください。

• 無農薬や有機農薬を使用しているか
• 着色料、保存料、香料が不使用か
• 増粘剤、人工甘味料、酸味料の使用量はどのくらいか
• 糖類は自然由来のものか

» 厚生労働省(外部サイト)

飲みやすさ

飲みやすい酵素ドリンクを選ぶのがおすすめです。いくら質のよい商品を選んでも、続けられなければ意味がありません。フルーツ系(ピーチ味、マンゴー味など)の味は、比較的飲みやすい商品が多いと言われています。

続けやすい価格

酵素ドリンクを選ぶときは、1杯当たりの値段を把握しましょう。「ファスティングを定期的に行う」「日常的に使用する」など頻度が高い場合は、特に費用負担が気になりやすいポイントです。

1日の摂取量

無理なく続けられる摂取目安量の酵素ドリンクを選びましょう。酵素ドリンクは継続して摂取することが大切。商品によって摂取量は異なりますが「1日1〜3回、1回分が30〜50ml」の商品が多いです。

大きめの容器や瓶に入っている酵素ドリンクの場合は「半月〜1ヶ月程度」で飲み切る想定の商品が多いです。開封から時間が経つと、品質が低下する場合も。内容量と飲む頻度から、どのくらいで飲み切れるかを確認しておきましょう。

発酵期間

商品の発酵期間も参考にしましょう。発酵期間をセールスポイントにしている商品は、以下のような特徴をもつ場合があるからです。

• 原材料へのこだわり
• 発酵させる容器へのこだわり

原材料へのこだわり

黒糖や粗糖などを使用している商品も選べます。スターター(発酵を促す促進剤のようなもの)も使用せず、期間をかけて発酵・熟成している商品もあります。
» 農林水産省(外部サイト)

発酵させる容器へのこだわり

発酵させるために使われている主な容器は以下の通り。

• 木製の樽
• ポリタンク
• 陶器
• ステンレス製の器

木製の樽は木目に微生物が定着しやすく、乳酸菌や酵母の働きが発酵に影響するといわれています。
» 独立行政法人酒類総合研究所(外部サイト)

ステンレス製や陶器が悪いわけではありません。

• 原材料にこだわり長期間かけて作られたものがよいか
• 乳酸菌や酵母菌が増える木製の樽で作られたものがよいか

自分が重視したい基準を参考に判断しましょう。

おすすめの酵素ドリンク7選【目的別に徹底比較】

商品	最安値(税込)	内容量	1日分の価格	酵素素材数	特徴	味	詳細
ベルタ酵素ドリンク	2,138円(定期初回)	710ml(約15日分)	約143円	234種類	美容成分4種配合	ピーチ	詳細はこちら
優光泉	6,426円(定期)	1,200ml(約30日分)	約214円	128種類	3ヶ月天然熟成・100%国産	スタンダード/梅	詳細はこちら
コンブチャクレンズ®	1,900円(定期初回)	720ml(約24日分)	約79円	200種類以上	スーパーフード10種配合	アイランドマンゴー	詳細はこちら
BIO酵素	4,860円(定期)	720ml(約30日分)	約162円	81種類	酵素原液100%・1年以上熟成	素材本来の味わい	詳細はこちら
CORE KOSO Basic	7,790円(定期)	720ml(約18日分)	約433円	60種類	九州産原料90%使用	フルーティ(梅系)	詳細はこちら
酵素ドリンク150種の素材 金の巡	5,292円	300ml(約30日分)	約176円	150種類以上	乳酸菌配合・3年間発酵	ザクロ	詳細はこちら
ビューティーファームズ Inner Beauty	3,888円	350ml(約17日分)	約229円	74種類	魚コラーゲン・ヒアルロン酸配合	ザクロ風味	詳細はこちら

ベルタ酵素ドリンク

6年連続モンドセレクション受賞！234種類の植物発酵エキスを配合

6年連続モンドセレクションを受賞した「ベルタ酵素ドリンク」。234種類の植物発酵エキスを配合したピーチ風味の酵素ドリンクで、熱と酸に強いエンザミン(植物発酵エキス)を配合しています。馬プラセンタエキス・コラーゲンペプチド・ヒアルロン酸・ザクロの4種の美容成分も含まれているのが特徴です。

GMP認定の国内工場で製造されており、一定の品質管理基準に基づいて作られています。合成甘味料・合成着色料・合成アミノ酸不使用、グルテンフリーなので、食品添加物が気になる方も安心して取り入れやすい商品です。

公式サイトの定期コースなら、通常6,458円(税込)が定期初回2,138円(税込)でお試しできます。2回目以降は5,378円(税込)。継続回数の縛りはありません。

最安値(税込)	2,138円(定期初回)
内容量	710ml(約15日分)
1日分の価格	約143円(定期初回)
酵素素材数	234種類
こだわり	美容成分4種配合(馬プラセンタ・コラーゲンペプチド・ヒアルロン酸・ザクロ)
安全性	GMP認定工場で製造、合成添加物不使用
おすすめな人	美容成分も一緒に補給したい人

優光泉

断食道場の実績をもとに開発！128種類の国産素材を3ヶ月熟成

昭和63年から運営している断食道場の実績をもとに開発された「優光泉」。128種類の野菜・果物・海藻などの素材を100%国産で使用した本格派の酵素ドリンクです。天然発酵熟成法により3ヶ月の熟成期間を経て製造された原液100%タイプで、水などで薄めていません。野菜本来の甘味を感じるスタンダード味のほか、梅味やミカン味など6種類から選べます。

保存料・香料・着色料・安定剤不使用で、ファスティングの専門家が開発に関わっている商品です。添加物が気になる方やファスティングを本格的に取り組みたい方に向いています。

公式サイトの定期コース(30%オフ)なら、600mlボトル×2本が6,426円(税込)。1日40mlを目安に約30日分です。定期コースでは同じ価格でプレミアム720mlボトル×1本も選べます。継続回数の縛りはありません。

最安値(税込)	6,426円(定期)
内容量	1,200ml(約30日分)
1日分の価格	約214円
酵素素材数	128種類
こだわり	天然発酵熟成法・3ヶ月熟成・100%国産原料
安全性	保存料・香料・着色料・安定剤不使用
おすすめな人	ファスティングを本格的に取り組みたい人

コンブチャクレンズ®

海外でも注目されたコンブチャ系ドリンク！オーガニックスーパーフード10種を配合

全米でブレイクした「コンブチャクレンズ®」。200種類以上の植物・果物発酵エキスを使用し、ダブルのプレミアム酵素を配合した酵素ドリンクです。マキベリー・ハイビスカス・アサイーなどオーガニックスーパーフードを10種類配合しています。アイランドマンゴー風味で飲みやすいのも特徴です。

女性に嬉しい葉酸・ビタミンB群を配合しており、国内工場で品質にこだわり製造されています。ビタミン類の補給も同時に行いたい方に向けた処方です。

公式サイトの定期初回なら1,900円(税込)でお試しできます。通常価格は6,480円(税込)。720ml入りで、1回30mlを目安にすると約24日分です。

最安値(税込)	1,900円(定期初回)
内容量	720ml(約24日分)
1日分の価格	約79円(定期初回)
酵素素材数	200種類以上
こだわり	オーガニックスーパーフード10種配合、葉酸・ビタミンB群配合
安全性	国内工場で製造
おすすめな人	美容成分とビタミン類をまとめて補給したい人

BIO酵素

酵素原液100%！81種類の厳選素材を1年以上発酵・熟成

酵素原液100%の「BIO酵素」。新潟の自然環境のもと、野草・野菜・果物など81種類の厳選素材を1年以上かけて発酵・熟成させた酵素ドリンクです。すべて職人による手作りで製造されており、発酵黒マカを配合しているのも特徴です。発酵に必要な糖類には、糖蜜・黒砂糖・オリゴ糖を使用しています。

合成保存料・合成着色料・人工甘味料などの化学合成添加物不使用で、シロップなど余計なものが含まれていない処方です。管理栄養士が監修した商品で、添加物を気にする方にも取り入れやすい素材構成となっています。

公式サイトの定期コース(50%オフ)なら、通常9,720円(税込)が4,860円(税込)で始められます。1日24mlを目安に720mlで約30日分。継続回数の縛りはありません。

最安値(税込)	4,860円(定期)
内容量	720ml(約30日分)
1日分の価格	約162円
酵素素材数	81種類
こだわり	酵素原液100%・1年以上発酵熟成・全量職人手作り
安全性	化学合成添加物不使用、管理栄養士監修
おすすめな人	添加物不使用・原液タイプにこだわりたい人

CORE KOSO Basic

九州産原料を90%使用！こだわりの無添加酵素ドリンク

自然豊かな九州で栽培された野菜・果物・野草など60種類の素材を使用した「CORE KOSO Basic」。原材料の90%は九州産で、根から葉まで丸ごと使用しています。和歌山紀州梅のエキスを配合した、酸味があるフルーティな味わいを楽しめます。

化学調味料・保存料・甘味料・香料などの添加物不使用で、放射性物質検査・残留農薬検出検査を実施しています。原材料の産地と品質にこだわりたい方に向けた処方です。

公式サイトの定期コース(約18%オフ)なら、通常9,500円(税込)が7,790円(税込)で始められます。1日40mlを目安に720mlで約18日分。継続回数の縛りはありません。

最安値(税込)	7,790円(定期)
内容量	720ml(約18日分)
1日分の価格	約433円
酵素素材数	60種類
こだわり	九州産原料90%使用・添加物不使用・残留農薬検査済み
安全性	放射性物質検査・残留農薬検出検査実施
おすすめな人	産地や品質を重視したい人

酵素ドリンク150種の素材 金の巡

乳酸菌配合！150種以上の素材を3年間漬け込んで発酵

野菜・果物・西洋と東洋のハーブなど150種以上の素材を3年間漬け込んで発酵させた「酵素ドリンク150種の素材 金の巡」。生活の木が取り扱う酵素ドリンクで、乳酸菌(殺菌)・オリゴ糖・アガベシロップを配合しています。甘さの中にほのかな苦みがあるザクロ味で、ノンカフェインです。

合成香料・合成着色料・合成保存料不使用で、発酵に使う糖類には白砂糖ではなく黒砂糖を使用しています。素材と製法へのこだわりを大切にした処方です。

公式オンラインストアで5,292円(税込)。300mlで1日10mlを目安に約30日分を補給できます。

最安値(税込)	5,292円
内容量	300ml(約30日分)
1日分の価格	約176円
酵素素材数	150種類以上
こだわり	3年間発酵・乳酸菌配合・黒砂糖使用
安全性	合成香料・合成着色料・合成保存料不使用
おすすめな人	乳酸菌やオリゴ糖も一緒に摂りたい人

ビューティーファームズ Inner Beauty

国産野菜100%！魚コラーゲンペプチドとヒアルロン酸を配合

国産野菜を100%使用した「ビューティーファームズ Inner Beauty」。野菜・果物など74種類の素材から作られた発酵液を100%使用した原液タイプの酵素ドリンクです。水で薄めていない原液タイプ。魚コラーゲンペプチドとヒアルロン酸を配合しており、美容成分もまとめて補給したい方に向けた処方です。

保存料・香料・着色料不使用で、野菜は100%国内産を使用しています。国産素材にこだわる方に取り入れやすい商品です。

公式サイトで1本3,888円(税込)。350mlで1日20mlを目安に約17日分を補給できます。まとめ買いによる割引(2本セットで10%オフ)も利用できます。

最安値(税込)	3,888円
内容量	350ml(約17日分)
1日分の価格	約229円
酵素素材数	74種類
こだわり	発酵液100%使用・魚コラーゲン・ヒアルロン酸配合
安全性	保存料・香料・着色料不使用、国産野菜100%使用
おすすめな人	酵素と美容成分を同時に補給したい人

酵素ドリンクの飲み方はタイプによってちがう

商品のタイプによって飲み方が異なる「酵素ドリンク」。主に3つのタイプに分かれます。それぞれのタイプに合った飲み方で摂取しましょう。

• 原液タイプ
• 濃縮タイプ
• 粉末タイプ

原液タイプ

原液タイプは、薄めずに作られた高濃度の酵素ドリンク。原料を熟成発酵させ、そのまま容器へ詰めています。

着色料や保存料なども使われていない場合が多いです。原液タイプは、割らずにそのまま飲むことができる商品。

濃縮タイプ

濃縮タイプは、濃縮加工して作られた酵素ドリンク。そのままでも飲めますが、以下のような飲料で希釈してから飲むことも。

• 水
• 無糖炭酸水
• 豆乳

自分の好みに合わせて調整することが可能です。原液タイプと比べて、1回あたりのコストも抑えられます。毎日飲みたい方におすすめです。

粉末タイプ

粉末タイプは飲料に溶かしたり、ヨーグルトにかけたりして摂取できる商品。酵素の働きに配慮した商品もあります。

酵素ドリンクを飲むタイミング

酵素ドリンクを飲むタイミングに決まりはありません。医薬品ではないからです。しかし目的によって作用が異なります。購入者が摂取することが多いタイミングは以下の通り。

• 食前
• 食後
• 空腹時

自分の目的に合ったタイミングで摂取しましょう。継続することが大切です。

食前

食前の栄養補給として取り入れたい方におすすめです。食事前に酵素ドリンクを飲むことで、食事量を意識しやすくなる場合があります。自然に食事量を減らすことも可能です。

食前にも「朝食前、昼食前、夕食前」の3つの時間帯があります。それぞれの特徴は以下の通り。

朝食前

朝食前は生活リズムに組み込みやすい時間帯です。物足りなさを感じにくい傾向も。置き換え酵素ダイエットを初めて行う方もチャレンジしやすい時間帯と言われています。

昼食前

昼食時は消化が進みやすく、栄養補給も進む時間帯です。昼食時のカロリーカットができるのもメリット。しかしお腹が空きやすく、夕食を食べすぎる可能性もあるので注意が必要です。

夕食前

夕食時は代謝と吸収が進みやすい時間帯。夕食前に取り入れることで、食事量を調整しやすい場合があります。しかし普段から夕食をあまり摂らない方にとっては、変化を感じにくい可能性も。自分のライフスタイルを意識して決めましょう。

食後

食後に飲むなら、乳酸菌を含む酵素ドリンクがおすすめ。乳酸菌は、食生活の見直しに役立つ場合があります。
» 富士薬品(外部サイト)

食後に酵素ドリンクを摂取した場合は、食前と比べて吸収や消化が穏やかになります。胃の調子が悪くなりやすい場合は、食後に飲むことも検討しましょう。

ただし、食後は食事カロリーに酵素ドリンクのカロリーが加わるため、カロリーオーバーになる場合も。摂取カロリーを意識して取り組みましょう。

空腹時

空腹時に酵素ドリンクを飲む人もいます。しかし空腹時に乳酸菌を含む酵素ドリンクを摂取するのは控えましょう。胃酸で乳酸菌が死滅する可能性があるためです。

酵素ドリンクを飲む際の注意点

酵素ドリンクは摂取することでメリットが多い商品ですが、注意点もあります。飲む際に気をつけたい注意点は、以下の通りです。

• 開封後は冷蔵庫で保存する
• 加熱による酵母菌の減少を避ける
• カフェインの多いドリンクは控える
• ストレスの溜めすぎを避ける
• 適度に運動する

開封後は冷蔵庫で保存する

開封している場合、酵素ドリンクは冷蔵庫で保存しましょう。開封した後も常温で保存すると、発酵が進みすぎることがあるからです。

しかし、中には開封後も常温保存できる商品もあります。商品に記載された保存方法を確認してから方法を決めてください。

加熱による酵母菌の減少を避ける

加熱は酵母菌を減少させる可能性があるので、避けましょう。酵素は、熱に弱い特徴をもつ成分。弱いものだと48℃、強いものでも60℃以上で組織が破壊されてしまうと言われています。

カフェインの多いドリンクは控える

カフェインの多いドリンクは控えましょう。カフェインを含む飲料は、空腹時に胃へ刺激を感じる場合があります。

「倦怠感や頭痛」「免疫力の低下」につながる場合も。ファスティングで酵素ドリンクを使用する際は、特に働きを阻害してしまう可能性があります。

ストレスの溜めすぎを避ける

ストレスを溜めすぎないように意識しましょう。無理な食事制限はストレスにつながりやすいため注意が必要です。ストレスは自律神経のバランスを崩す働きがあるため、食欲不振や睡眠不足を引き起こす場合も。

ストレスを完全に避けることは難しいですが、溜めすぎないように工夫することが大切です。以下のような方法で、ストレスを軽減させておくのがおすすめ。

• 趣味に没頭する
• 早めに就寝する
• ヨガやジョギングなどで適度な運動をする
• カラオケや車の中などで大きな声を出す
• マッサージやアロマでリラックスできる時間を作る

適度に運動する

酵素ドリンクの使用中は、適度な運動を心がけましょう。酵素ドリンクを飲むおすすめのタイミングは以下の通りです。

• 運動前：運動開始30～40分前
• 運動後：運動後30分以内

運動が苦手な方は、朝食前に摂取しましょう。通学や通勤中、家事などで身体を動かすからです。自分に合った無理のない方法で実践していきましょう。

酵素ドリンクQ&A

ここでは酵素ドリンクのよくある質問を紹介しています。酵素ドリンクの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。

酵素は摂取しても意味がない？

食品から酵素を摂取した場合の健康効果は期待できません。酵素を口から摂取しても胃腸で分解されてしまうからです。

しかし酵素ドリンクは酵素以外の成分も含まれています。酵素以外の成分には、ダイエットやファスティングのサポートをする働きが期待されています。

妊娠中・授乳中でも飲める？

良質な酵素ドリンクであれば、飲んでも問題ありません。酵素ドリンクは赤ちゃんとお母さんに必要な栄養素がつまった商品が多いからです。良質な酵素ドリンクの選び方は、以下の項目を参考にしてください。
» 酵素ドリンクを選ぶポイント

飲み方にアレンジ方法はある？

酵素ドリンクは、水で割って飲むのが一般的。しかし、以下のような飲料で割って飲むこともできます。

炭酸水

満足感を高めたい場合は炭酸水が最適。炭酸水のシュワシュワ感が、お腹の満足感を高めてくれるからです。炭酸で割る際は、先に酵素ドリンクを注いでから割りましょう。先に炭酸水を入れると、酵素ドリンクが吹きこぼれる恐れがあります。

豆乳

甘味やまろやかさを出しながら、さらに働きをアップさせたい場合は豆乳がおすすめ。豆乳は鉄分やカルシウムなどさまざまな栄養素が入った商品だからです。カロリーが気になる方は、無調整豆乳。甘味を足したい方は、調整豆乳を選ぶのがコツです。

牛乳

まろやかな甘さがほしい場合は、牛乳が最適。酵素ドリンクの独特な酸味が牛乳と合わさることで、さらに飲みやすくなります。カロリーが気になる場合は、低脂肪牛乳や無脂肪牛乳を選びましょう。

青汁

食物繊維やミネラルも多く摂取したい場合は、青汁がおすすめです。マイルドで飲みやすく、酵素ドリンクの働きで青汁の栄養素が体内へ吸収されやすくなります。

野菜ジュース

酵素ドリンクをよりフルーティーにしたい場合には、野菜ジュースがおすすめ。添加物を使用している野菜ジュースではないか確認しましょう。添加物を使用した野菜ジュースは、酵素ドリンクの働きを弱める可能性があるからです。

酵素ドリンクはどこで購入できる？

酵素ドリンクは以下の場所で購入可能です。

通販サイト

品揃えの良さや時間を気にすることなく購入できるのが魅力です。Amazon、楽天などの通販サイトや商品の公式サイトで購入できます。

ドラッグストア(薬局)

購入後、すぐにお試しできるのが利点。マツモトキヨシ、ウエルシア、スギ薬局などで購入可能です。

スーパー

スーパーの規模にもよりますが、種類が豊富な上にリーズナブルな価格で購入しやすいのが特徴です。

自分に合った酵素ドリンクを購入するにはどうすればいい？

自分に合った酵素ドリンクを購入するには、以下の3ステップがおすすめです。

1. 気になる酵素ドリンクを購入して試す
2. 一定期間飲み続ける
3. 合わない場合は理由を把握した上で別の商品を試す

口コミや体験談を元に、自分の目的に合った商品や気になる商品を見つけたら試してみましょう。試してみないと、わからないこともあるからです。

酵素ドリンクは、味や飲みやすさを確認するためにも、一定期間続けてみるのがおすすめです。最低1ヶ月程度は続けることをおすすめします。

返金保証がある商品の場合は、保証制度を使って返金することも可能です。購入した商品内容を確認しておきましょう。

酵素ドリンクを使った正しいファスティング方法は？

酵素ドリンクを使ったファスティングを正しく行うには、3つの期間が必要です。

• 準備期間
• ファスティング期間
• 復食期間

準備期間

準備期間中は、少しずつ食事の量を減らしていきましょう。急に食事量を減らしてしまうと、脳が「飢餓状態」「低栄養状態」と認識する可能性があるからです。

脳が「飢餓状態」「低栄養状態」を認識すると、頭痛や腹痛などの症状を引き起こす場合もあります。高脂質・高たんぱくなものは避けて、生野菜や果物、発酵食品を摂取してください。

ファスティング期間

ファスティング期間は、酵素ドリンクや水のみを飲用する断食期間です。心身へ負担をかけない程度の日数で行ってください。専門施設等を利用しない場合は、1〜3日間がおすすめです。
» ダイコクドラッグ(外部サイト)

ファスティング期間中は、こまめに酵素ドリンクを飲みましょう。少量ずつ摂取することで、血糖値の急上昇や空腹感の軽減につながります。

復食期間

復食期間は、準備期間中の日数と同じくらいの日数をとるようにしましょう。普段の食事に戻すために消化器官を整える重要な期間です。

復食期間を行わずに普段の食事状態へ戻した場合、体調不良や大幅なリバウンドへつながることも。焦らずに、ゆっくりと普段の食生活に戻していくことが大切です。

市販の野菜ジュースとのちがいは？

市販の野菜ジュースと酵素ドリンクは製造方法が異なります。