おすすめの口臭サプリはどれ？原因別の選び方と人気商品比較を紹介！

• 人と話すときに口の臭いが気になる
• 歯を磨いたあとなのに口が臭い
• 本当に効く口臭対策サプリはある？

口臭をケアするためにサプリメントを試したくても、種類が多くて何を選べばいいか迷う人は多いです。口臭の原因は人によって異なるため、配合成分や特徴を比較して自分に合ったサプリメントを選ぶことが大切です。

この記事では、おすすめの口臭サプリを厳選して紹介します。記事を読むことで、自分にピッタリのサプリメントで口臭を継続的にケアできます。

口臭が起こる原因

口臭が起こる原因は以下の5つです。自分の口臭がなぜ起こっているのか、考えてみましょう。

• 口内環境の悪化
• 腸内環境の悪化
• 病気
• 食べ物・嗜好品
• ストレス・思い込み

口内環境の悪化

口臭は口の中の環境が悪化することで起こります。口臭の原因は約90%が口の中にあると言われています。口内の環境悪化の原因は以下の通りです。

• 虫歯がある：虫歯が悪臭を放つ
• 歯周病がある：細菌が増殖したり出血したりして悪臭の原因になる
• 舌苔が付いている：舌の上に口内の細菌が増殖している
• 磨き残しがある：食べ物のカスが腐敗している
• 唾液の量が減少：口内が乾燥して細菌が繁殖している

» 口腔外科相談室(外部サイト)

腸内環境の悪化

腸内環境が悪化すると、口臭が発生します。腸内で増殖した悪玉菌が作り出した腐敗物質(ガス)が、血流に乗って全身に運ばれるからです。腐敗物質は吐く息や汗などに混じり、口臭や体臭の原因になります。

病気

病気が原因で口臭が発生する場合もあります。

• 鼻やのどの病気
• 肺の病気
• 消化器の病気

体の中で炎症が起こり膿がたまると臭いの原因になります。　　

口の中に口臭の原因がないのに臭いが続く場合は、病気の可能性もあります。かかりつけ医に相談してください。

食べ物・嗜好品

臭いの強い食べ物やタバコは、口臭の原因になります。ニンニクやネギなどの食べ物はそのものの臭いが強いため、口の中や胃腸に臭いが残りがち。しかし時間が経てば臭いは消えます。

タバコを日常的に吸う人はタールなどの有害物質が口や肺の中に蓄積するため、口臭の原因になります。

ストレス・思い込み

ストレスは口臭を発生させます。人はストレスを感じると、唾液の分泌量が少なくなるからです。唾液の働きは口の中を乾燥から守り、汚れを洗い流してきれいに保つこと。唾液の減少は口臭につながります。

自分は口臭があると感じるのに病院では異常がないと言われる場合は、心理的な原因がある可能性も。口内の異常がないのに口臭が続いて不安が大きい場合は、心療内科の医師に相談しましょう。

口臭サプリの選び方

口臭サプリの選び方は5つあります。以下の項目を参考に、自分に合ったサプリメントを選びましょう。

• 成分で選ぶ
• 飲みやすさ・味で選ぶ
• 持ち運びしやすさで選ぶ
• 安全性で選ぶ
• パッケージで選ぶ

成分で選ぶ

口臭サプリは配合されている成分で選びましょう。口臭サプリの成分には以下のようなものがあります。

• シャンピニオンエキス
• ビフィズス菌
• 乳酸菌
• 酪酸菌
• オリゴ糖
• 難消化性デキストリン

シャンピニオンとはマッシュルームの一種です。

難消化性デキストリンはとうもろこしでんぷんから生まれた食物繊維のこと。善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあります。

飲みやすさ・味で選ぶ

口臭サプリは飲みやすさや味で選びましょう。飲み込みづらかったり嫌な味がしたりすると、継続できないからです。

口臭サプリには以下のような形状があります。

• 錠剤・ソフトカプセル
• タブレット
• チュアブル(噛んで唾液で溶かして飲む)
• スプレータイプ

錠剤やソフトカプセルはさっと飲み込めて体内からケアできるため、忙しい人におすすめ。タブレットやチュアブルは清涼感のあるものやフルーツ味など、おやつ感覚で摂取できます。香りでマスキング(悪臭を目立たなくする効果)するため、すぐに口臭を消したい人へおすすめです。

スプレータイプもシュッとすれば口臭をカバーできるので、手軽に利用できます。

持ち運びしやすさで選ぶ

口臭サプリは、持ち運びしやすさで選びましょう。外出先で口臭が気になったとき、バッグからすぐ取り出せて飲めると助かるからです。

パウチに入っていたり個別包装していたりすると、持ち運びしやすくて便利です。

安全性で選ぶ

口臭サプリは安全性で選びましょう。安全なサプリメントでなければ、飲み続けられません。サプリメントが安全か判断するために、以下の2つをチェックしてください。

• GMPマークがついているか
• 添加物が含まれていないか

GMPとは、原材料の仕入れから製造・出荷までの工程で一定の品質が確保されるための基準のこと。厳しい品質管理基準をクリアしたものだけに、GMPマークが付いています。

サプリメントを製造する過程で、錠剤を固めたりソフトカプセルの材料に使用したりなど最低限の添加物は必要です。しかし人工甘味料や合成着色料などは必要ありません。

成分表は配合されている量が多いものから表示されています。最初の方に書かれている場合は、添加物が多く含まれている可能性が高いです。

パッケージで選ぶ

見た目で口臭サプリと分からないパッケージのものを選びましょう。口臭サプリを飲んでいることが他人に知られたら、恥ずかしいと感じる場合もあります。商品によってはオシャレでかわいいパッケージもあります。

外出先で口臭サプリを飲む機会がある人は、中身を悟られないようなパッケージがおすすめです。

おすすめの口臭サプリを徹底比較

商品	最安値(税込)	内容量	1日分の価格	注目の成分	味・形状	安全性	おすすめな人	詳細
ブレスマイル	480円	33粒/約33日分	約15円	柿渋エキス、ラクトフェリン、緑茶エキス、シャンピニオンエキス	ミント・ハーブミント味	GMP製品マーク取得企業製造	ミントの香りとスッキリした味を求める人	詳細はこちら
メンズデオ8400	2,916円(定期コース)	60粒/約30日分	約97円	デオアタック®、センスピュール®、渋柿エキス、シャンピニオンエキス	HPMCカプセル	GMP認定工場製造・臨床評価試験実施	リフレッシュ成分の数にこだわりたい人	詳細はこちら
ニオケア	1,180円(Amazon)	30粒/約30日分	約39円	150倍濃縮シャンピニオンエキス、なた豆、緑茶カテキン、有胞子性乳酸菌	ミント味タブレット	記載なし	ミント味タブレットで手軽にケアしたい人	詳細はこちら
楽臭生活	2,980円	90粒/約30日分	約99円	シャンピニオン150倍濃縮エキス、デオアタック®、有胞子性乳酸菌、難消化性デキストリン	レモン風味	GMP・HACCP取得工場製造	レモン風味で飲みやすいサプリメントを探している人	詳細はこちら

ブレスマイル

医師と共同開発・シリーズ累計600万個突破(※)の口臭サプリ

シリーズ累計販売実績600万個を突破(※)している「ブレスマイル」は、医師と共同開発したエチケットサポートサプリです。柿渋エキス・ラクトフェリン・緑茶エキス・シャンピニオンエキス・シソの実エキスを配合し、ミントの香りとハーブミントの味で口の中のスッキリをサポートします。1日1粒で続けやすい設計です。

GMP製品マーク取得企業が製造しており、品質管理が確認されています。

定期便の初回は480円(税込)から購入可能です。全額返金保証も付いているため、初めての方も安心してお試しできます。チャック付きパウチタイプで携帯しやすい設計です。

※ 2025年1月ソーシャルテック調べ

最安値(税込)	480円(定期便初回) ※全額返金保証付き
内容量	33粒/約33日分
1日分の価格	約15円
注目の成分	柿渋エキス、ラクトフェリン、緑茶エキス、シャンピニオンエキス、シソの実エキス
味・形状	ミントの香り・ハーブミント味
安全性	GMP製品マーク取得企業製造
おすすめな人	ミントの香りとスッキリした味を求める人

メンズデオ8400

6種類のリフレッシュ成分を配合したエチケットサポートサプリ

累計販売数12万袋を突破(※)した「メンズデオ8400」は、植物由来のエチケット成分「デオアタック®」と「センスピュール®」を配合したエチケットサポートサプリです。渋柿エキス・シャンピニオンエキス・緑茶エキス・鉄クロロフィリンナトリウム・フラクトオリゴ糖を含む6種類のリフレッシュ成分を配合し、体の内側からの口臭ケアをサポートします。植物性由来のHPMCカプセル使用で飲みやすい設計です。

GMP基準認定の国内工場で製造されており、臨床評価試験・放射能検査を実施するなど、品質と安全性への取り組みが確認されています。

公式サイトの定期コース初回は2,916円(税込)から始められます。お休み制度もあるため、自分のペースで継続しやすい設計です。チャック付きのパウチタイプで持ち運びにも便利です。

※ 2019年3月 ファインベース調べ

最安値(税込)	2,916円(定期コース)
内容量	60粒/約30日分
1日分の価格	約97円
注目の成分	デオアタック®、センスピュール®、渋柿エキス、シャンピニオンエキス、緑茶エキス、鉄クロロフィリンナトリウム、フラクトオリゴ糖
味・形状	HPMCカプセル(植物性由来)
安全性	GMP基準認定の国内工場製造・臨床評価試験・放射能検査実施
おすすめな人	リフレッシュ成分の数にこだわりたい人

ニオケア

150倍濃縮シャンピニオン×乳酸菌でダブルにアプローチ

150倍濃縮のシャンピニオンエキスをはじめ、なた豆・緑茶カテキン・柿渋エキスを配合したエチケットサポートサプリです。有胞子性乳酸菌・オリゴ糖・難消化性デキストリンなども含有。爽やかなミント味のタブレットタイプで、外出先でも手軽に摂取できます。

製造品質に関する詳細な記載は確認できませんが、複数の口臭ケア成分と腸活成分を組み合わせた処方となっています。

Amazonでの販売価格は1,180円(税込)。1日1粒で約30日分使用できます。チャック付きのパウチタイプで保管しやすい設計です。

最安値(税込)	1,180円(Amazon)
内容量	30粒/約30日分
1日分の価格	約39円
注目の成分	150倍濃縮シャンピニオンエキス、なた豆、緑茶カテキン、柿渋エキス、有胞子性乳酸菌、オリゴ糖、難消化性デキストリン
味・形状	ミント味タブレット
安全性	記載なし
おすすめな人	ミント味タブレットで手軽にケアしたい人

楽臭生活

売上390万袋突破(※)・デオアタック®配合のレモン風味サプリ

売上390万袋(※)を突破した「楽臭生活」は、ポリフェノールとゴボウ由来の酵素を組み合わせたエチケット成分「デオアタック®」を配合しています。シャンピニオン150倍濃縮エキス・有胞子性乳酸菌・ガラクトオリゴ糖・環状オリゴ糖・難消化性デキストリンも配合し、体の内側からの口臭ケアと腸内環境サポートを同時に行えます。レモン風味で飲みやすい設計です。

GMP・HACCPを取得した工場で、厳格な品質管理のもとで製造されています。

公式サイトでの通常価格は2,980円(税込)ですが、2ヶ月ごと・3ヶ月ごとの定期購入なら10％オフで購入可能。チャック付きのパウチタイプで保管しやすい設計です。

※ 2025年9月時点

最安値(税込)	2,980円
内容量	90粒/約30日分
1日分の価格	約99円
注目の成分	シャンピニオン150倍濃縮エキス、デオアタック®、有胞子性乳酸菌、ガラクトオリゴ糖・環状オリゴ糖、難消化性デキストリン
味・形状	レモン風味
安全性	GMP・HACCP取得工場製造
おすすめな人	レモン風味で飲みやすいサプリメントを探している人

口臭ケアの方法

口臭ケアには以下の4つの方法があります。自分の口臭の原因に合わせて実践してみましょう。

• 正しい歯磨きを実践する
• 口臭ケアグッズを活用する
• 腸内環境を整える
• 口臭サプリを使う

正しい歯磨きを実践する

口臭ケアには、正しい歯磨きが欠かせません。歯磨きのポイントは以下の通りです。歯垢(プラーク)を残さないように磨くことが重要です。

• 歯ブラシの毛先を歯の面(歯と歯茎の境目や歯と歯の間)にあてる
• 歯ブラシを小刻みに動かして、軽い力で磨く
• 歯は1～2本ずつ丁寧に磨く(一箇所を20回以上)
• かみ合わせ部分も同様に磨く

» クリニカ(外部サイト)

歯並びが悪い部分や奥歯は歯ブラシの向きや角度を変えて、汚れが残らないように磨きましょう。

口臭ケアグッズを活用する

口臭ケアのために、グッズも活用しましょう。以下3つのグッズをチェックしてください。

• 歯間ブラシ・フロス
• 舌磨き
• 殺菌成分配合の歯磨き粉

歯間ブラシ・フロス

口臭ケアとして、歯間ブラシやフロスを使いましょう。歯の汚れをしっかり落とすためには、歯ブラシで磨くだけでは不十分。歯と歯の間の汚れは、歯ブラシでは落とせないからです。

歯間ブラシやフロスを使うことで、臭いの原因となる汚れを落としやすくなります。

舌磨き

口臭が気になるなら、舌磨きもしましょう。舌には汚れや細菌のかたまりが付着しているからです。舌の上の汚れや細菌を落とすことは、口臭対策の一つです。

舌磨き専用のブラシやジェルなどを利用して、舌をやさしくケアしましょう。

殺菌成分配合の歯磨き粉

口臭ケアのために、殺菌成分配合の歯磨き粉を使うのも良い方法です。IPMP(イソプロピルメチルフェノール)やCPC(塩化セチルピリジニウム)は殺菌作用があります。IPMPやCPCが配合された歯磨き粉は販売されています。

• IPMP：制汗剤、薬用石鹸、ニキビ製品などに配合されている
• CPC：トローチ、マウスウォッシュ、うがい薬などに配合されている

どちらも、歯磨き粉やマウスウォッシュなどに配合されることがある成分です。

腸内環境を整える

口臭ケアには腸内環境を整えることも重要です。腸内環境の悪化が口臭につながるからです。
» 口臭の原因は腸内環境の悪化

腸内環境を整えスムーズな排便へ導くために、食生活や日常生活を整えましょう。ポイントを以下にまとめました。

• 朝起きたらコップ1杯の水を飲む
• 栄養バランスのとれた食事を毎日3食摂る
• 食物繊維や発酵食品を積極的に摂る
• 適度な運動やストレッチを取り入れる
• 十分な睡眠時間を確保する

口臭サプリを使う

口臭が気になるときは、サプリメントを補助的に活用する方法もあります。サプリメントは臭いが気になる方におすすめの成分を手軽に補給できます。

口臭をチェックする方法

口臭をチェックする方法は以下の4つです。口臭は自分では気付きにくいもの。自分の口臭はどの程度のものか、チェックしてみましょう。

• ビニール袋に息を吐き臭いをかぐ
• 唾液の臭いをかぐ
• 舌苔の有無を確認する
• 口臭チェッカーを使う

ビニール袋に息を吐き臭いをかぐ

ビニール袋やコップなどに息を吐き、一度密閉してから臭いをかいでみましょう。嫌な臭いがしたら、口臭が強い可能性があります。

唾液の臭いをかぐ

口臭の程度を知るために、唾液の臭いをチェックする方法もあります。手を洗って清潔にし、頬の内側や歯茎、舌などを指でこすったあと臭いをかいでみましょう。

舌苔の有無を確認する

舌苔が付いていないか確認しましょう。舌苔とは、汚れや細菌のかたまりが舌の上に苔状に蓄積したものです。舌苔は口臭の原因になります。

口臭チェッカーを使う

口臭を調べるためには、口臭チェッカーを使うのが確実です。口臭レベルを正確に数字で表示するからです。本当に臭っているのか、臭いのレベルがどの程度なのか、数字で判断できます。

口臭に関するQ&A

口臭に関する疑問にお答えします。

口臭は年齢に関係ある？

口臭は年齢に関係します。人は年齢を重ねると全身の機能が衰えてくるからです。口臭が強くなる原因は以下の通りです。

唾液の分泌量が少なくなる

口の中が乾燥、細菌が増殖して不潔になる

胃腸機能の低下

消化が滞った食べ物が長くとどまることで、腐敗物質が発生する

歯や入れ歯のケアが十分にできない

歯や入れ歯に残った汚れに細菌が繁殖する

口臭ケアのためには体調管理にも気を配ることが重要。

口臭が気になる状態が続く場合はどうしたらいい？

自己ケアを実践しても口臭が気になる状態が続く場合は、歯科への受診がおすすめです。口臭の原因の約90%は口の中にあると言われています。専門家に相談することで、原因に合った対策を見つけやすくなります。

歯科医院で行う口臭に対する基本的な歯科治療は以下のとおりです。

• 虫歯の治療
• 歯周病、歯槽膿漏の治療
• 歯のクリーニング

独自の口臭治療を行っている歯科医院もあります。まずは歯科医師に相談してみましょう。