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- ぼやぼやをクリアにしたい
- パソコンでのデスクワークが長時間でつらい
- アントシアニンを手軽に摂取したい
クリアな毎日を過ごすために、アントシアニンサプリの利用を検討する人は多いです。しかし、アントシアニンサプリといっても種類が多く、何を選ぶべきか分からない人も少なくありません。
この記事では、おすすめのアントシアニンサプリを紹介します。記事を読めば、あなたにピッタリのアントシアニンサプリが見つかります。
おすすめのアントシアニンサプリまとめ
- アントシアニンはポリフェノールの一種でピント調節機能をサポートする成分
- 配合量・産地・GMP認証をチェックして選ぶ
- 続けるために価格と飲みやすさも重要なポイント
食事に含まれるアントシアニンの効果
アントシアニンはポリフェノールの一種です。アントシアニンは、ピント調節機能をサポートする成分として、長時間のパソコン作業による負担が気になる人に注目されています。デスクワークが多い人を中心に利用されています。
アントシアニンサプリの選び方
アントシアニンサプリの選び方は以下の6つです。
- アントシアニンの配合量で選ぶ
- プラスアルファの配合成分で選ぶ
- 価格で選ぶ
- 飲みやすい形状で選ぶ
- 原産地で選ぶ
- GMP認証のものを選ぶ
アントシアニンの配合量で選ぶ
アントシアニンの配合量でサプリメントを選びましょう。アントシアニンの必要量を摂取しやすくなるからです。
アントシアニン摂取量の目安は特に定められていません。しかし1日の摂取目安量を40mg以上としているメーカーが多いです。
わかさ生活のサプリメント『ブルーベリーアイ プロ』では、４本の研究論文を根拠にアントシアニンの摂取目安量を算出しています。
わかさ生活
機能性表示食品のアントシアニンサプリであれば、1日目安量に必要量が配合されています。そのため、機能性表示食品であるサプリメントを選ぶのも目安の一つです。
プラスアルファの配合成分で選ぶ
アントシアニンサプリは、プラスアルファの配合成分で選ぶ方法もあります。アントシアニンと一緒に他の成分も摂取できて効率的だからです。以下を参考にしてください。
- ルテイン
- クロセチン
- アスタキサンチン
- ビタミンB1
- ビタミンC
ルテイン
ルテインはケールやほうれん草などに多く含まれる、天然色素の一種。40歳を過ぎると体内のルテインは急激に減少していきます。
クロセチン
クロセチンはクチナシの果実やサフランに含まれる黄色の天然色素です。
アスタキサンチン
アスタキサンチンはエビやカニ、サケなどに含まれる赤色の色素です。
ビタミンB1
ビタミンB1は水溶性のビタミン。体を元気にするための重要な働きをします。
ビタミンC
ビタミンCは、健康や美容を維持するために非常に重要な成分です。
価格で選ぶ
アントシアニンサプリは価格で選びましょう。飲み続けるためには、無理のない価格であることが必要です。アントシアニンは大量に摂取しても24時間で体外に排出されるため、毎日継続して取り入れることが推奨されています。
アントシアニンサプリの価格相場は約700～3,500円です。自分にとって続けやすい価格のサプリメントを選びましょう。
飲みやすい形状で選ぶ
アントシアニンサプリは、飲みやすい形状のものを選びましょう。飲みやすい形状でなければ、継続できません。人によっては飲み込みづらい形状があります。
アントシアニンサプリの形状は以下の通りです。
- 錠剤：顆粒など口の中で広がるのが苦手な人におすすめ
- 顆粒：錠剤をスムーズに飲み込めない人におすすめ
- ドリンク：美味しく飲みたい人におすすめ
- チュアブル：おやつ感覚で摂取したい人におすすめ
※チュアブルとは口の中で噛みくだき唾液で溶かして飲むタイプ
原産地で選ぶ
アントシアニンサプリを選ぶ際は、原産地をチェックしてください。北欧産野生種のビルベリーは、アントシアニンの含有量が高いからです。
北欧には、夏に太陽が沈みにくい「白夜」の地域があります。24時間紫外線を浴びる北欧産野生種のビルベリーは、果実を守るためにアントシアニン含有量が高い傾向があります。
アントシアニンサプリは、栄養価の高い北欧産ビルベリー使用の製品がおすすめです。
GMP認証のものを選ぶ
アントシアニンサプリは、GMP認証されたものを選びましょう。GMPとは原料の仕入れから出荷までの過程で、一定の品質が保たれるように決められた基準のこと。医薬品などは、GMP基準に適合した工場で製造されています。
厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」をクリアした商品には、GMPマークが表示されています。GMPマークが付いたサプリメントは、一定の品質管理基準に基づいて製造されています。
アントシアニンサプリを選ぶときは、GMPマークが付いているかチェックしましょう。
機能性表示食品とは
機能性表示食品とは事業者の責任において、科学的な根拠に基づいた機能性を明記した食品のこと。安全性や機能性の根拠に関する事項を消費者庁に届け出たものです。機能性表示食品には「届出番号」が記載されています。
おすすめのアントシアニンサプリを徹底比較
おすすめは「めなり極」
眼科医師と共同開発した機能性表示食品「めなり極」。使用しているビルベリーは北欧産野生種100%で、ルテイン・ゼアキサンチン・クロセチン・アスタキサンチンを配合しています。定期購入初回1,980円(税込)で30日間全額返金保証付き、回数縛りなしで気軽にお試しできます。
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| 商品 | 最安値(税込) | 内容量 | 1日分の価格 | アントシアニン配合量 | その他成分 | 分類 | 原産地 | 詳細 |
 めなり極 | 1,980円(定期初回) | 約30日分 | 約66円 | 非公表 | ルテイン、ゼアキサンチン、クロセチン、アスタキサンチン | 機能性表示食品 | 北欧産 | 詳細はこちら |
 みやびのビルベリープレミアムα | 1,518円(定期10%OFF) | 約30日分 | 約51円 | 非公表 | ルテイン、メグスリノキエキス、アスタキサンチン、ビタミンA・E・B2など | 栄養機能食品 | 北欧産 | 詳細はこちら |
 大正ブルーベリーヒトミクリア | 980円(定期初回) | 約30日分 | 約33円 | 43.2mg | ビタミンA・B6・E | 機能性表示食品 | フィンランド産 | 詳細はこちら |
 DHC ブルーベリーエキス | 768円(定期25%OFF) | 約30日分 | 約26円 | 61.2mg | マリーゴールド、カロテノイド、ビタミンB類 | サプリメント | スウェーデン、フィンランドなど北欧産 | 詳細はこちら |
 ファンケル ブルーベリー ミエルネ | 1,566円(定期10%OFF) | 約30日分 | 約52円 | 43.2mg | ビタミンA・B1・B2・B6・B12 | 機能性表示食品 | スウェーデン、フィンランド産 | 詳細はこちら |
※価格は公式サイトの情報をもとにしています。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
めなり極
眼科医師と共同開発した北欧産ビルベリー100%使用の機能性表示食品
「めなり極」は機能性表示食品です。一般的なブルーベリーに比べてアントシアニン含有量が約6倍とされる北欧産ビルベリー由来の成分に加え、ルテイン・ゼアキサンチン・クロセチン・アスタキサンチンを配合。目のピント調節機能の維持や一時的な疲労感の緩和をサポートする機能が報告されています。眼科医師と共同開発されており、小粒カプセルで毎日続けやすい設計になっています。
» 消費者庁(外部サイト)
日本国内のGMP認定工場で製造されています。GMPとは原料の仕入れから製品の出荷まで一定の品質基準を維持するための製造管理指針のことです。
定期購入の初回は通常価格より70%オフの1,980円(税込)でお試しできます。回数縛りはなく30日間の全額返金保証付きで、送料無料です。初めてでも試しやすい購入条件です。
| 最安値(税込) | 1,980円(定期初回) |
| 内容量 | 約30日分 |
| 1日分の価格 | 約66円 |
| アントシアニン配合量 | 非公表 |
| その他成分 | ルテイン、ゼアキサンチン、クロセチン、アスタキサンチン |
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 原産地 | 北欧産 |
| おすすめな人 | 目のぼやけ・かすみ・疲れが気になる人 |
みやびのビルベリープレミアムα
厳選した5種類のベリーと14種類の天然成分を配合
「みやびのビルベリープレミアムα」は、マキベリー・エルダーベリー・ビルベリー・カシス・赤ワインポリフェノールの5種のベリーを配合した栄養機能食品です。ルテイン・メグスリノキエキス・アスタキサンチン・ビタミンA・E・B2・DHAなど合計14種類の天然成分を配合しており、複数の成分をまとめて補給できます。北欧産ビルベリーを主成分とし、ソフトカプセルで飲みやすい形状です。
日本国内のGMP認定工場で製造されています。GMPガイドラインに基づく製造管理により、原料調達から最終製品の出荷まで一貫した品質管理が行われています。栄養機能食品として規定の品質基準を満たしており、ビタミンA・E・B2の栄養機能表示が認められた製品です。
定期コースなら通常価格より10%オフの1,518円(税込)で購入できます。定期コースに回数縛りはなく、いつでも休止・変更が可能です。毎月1袋(30日分)が届くプランで、継続しやすい仕組みになっています。
| 最安値(税込) | 1,518円(定期10%OFF) |
| 内容量 | 約30日分 |
| 1日分の価格 | 約51円 |
| アントシアニン配合量 | 非公表 |
| その他成分 | ルテイン、メグスリノキエキス、アスタキサンチン、ビタミンA・E・B2など |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 原産地 | 北欧産 |
| おすすめな人 | 複数のポリフェノールをまとめて摂取したい人 |
大正ブルーベリーヒトミクリア
大正製薬が販売するアントシアニン機能性表示食品
「大正ブルーベリーヒトミクリア」は、フィンランド産ビルベリー由来のアントシアニンを43.2mg配合した機能性表示食品です。ビタミンA・B6・Eも配合されており、目の健康を意識した成分をまとめて補給できます。アルミパウチ包装で持ち運びにも便利な設計です。大正製薬が販売しており、製薬メーカーとしての知名度のあるメーカーを選びたい方にも向いています。
大正製薬は日本を代表する製薬メーカーの一社で、長年の製造実績があります。機能性表示食品として消費者庁に届け出た製品であり、科学的な根拠に基づいた機能性が明記されています。安全性と機能性の根拠に関する情報が消費者庁のデータベースで確認できます。
» 消費者庁(外部サイト)
定期購入の初回は通常価格3,456円(税込)のところ980円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはなく、送料無料です。初回大幅割引でコストを抑えてお試しできます。
| 最安値(税込) | 980円(定期初回) |
| 内容量 | 約30日分 |
| 1日分の価格 | 約33円 |
| アントシアニン配合量 | 43.2mg |
| その他成分 | ビタミンA・B6・E |
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 原産地 | フィンランド産 |
| おすすめな人 | 有名メーカーのサプリメントを試したい人 |
DHC ブルーベリーエキス
アントシアニン61.2mg配合のコスパに優れたサプリメント
「DHC ブルーベリーエキス」は、アントシアニンを61.2mg配合したDHCのブルーベリーサプリです。スウェーデン・フィンランド・ラトビア・エストニア・リトアニアの北欧産ブルーベリー・ビルベリーを使用し、マリーゴールド由来のカロテノイド(ルテイン含む)・ビタミンB類も配合しています。パソコンやスマートフォンを長時間使用する方向けの製品です。
GMP基準に準拠した国内工場で製造されています。DHCは1983年創業の健康食品メーカーで、多数のサプリメントを手がけてきた実績があります。GMP準拠工場での製造により、原材料の受け入れから製品の出荷まで一定の品質管理基準が適用されています。
定期購入(お得便)なら通常価格より約25%オフで購入でき、30日分が約768円(税込)とアントシアニンサプリの中でもコスパに優れた価格設定が特徴です。定期購入の停止や変更はマイページからいつでも手続きできます。
| 最安値(税込) | 768円(定期25%OFF) |
| 内容量 | 約30日分 |
| 1日分の価格 | 約26円 |
| アントシアニン配合量 | 61.2mg |
| その他成分 | マリーゴールド、カロテノイド、ビタミンB類 |
| 分類 | サプリメント |
| 原産地 | スウェーデン、フィンランドなど北欧産 |
| おすすめな人 | コスパを重視してアントシアニンを摂取したい人 |
ファンケル ブルーベリー ミエルネ
アントシアニン+ビタミン5種類を配合した機能性表示食品
「ブルーベリー ミエルネ」は、スウェーデン・フィンランド産のビルベリー由来アントシアニンを43.2mg配合した機能性表示食品です。ビタミンA・B1・B2・B6・B12の5種のビタミンも配合しており、目を酷使しがちな人の栄養補給とビタミン補給を同時に行える処方です。目のうるおい感を保ち疲労感を緩和するとされる機能が届け出られており、30日分60粒入りで1日2粒が目安です。
» 消費者庁(外部サイト)
健康補助食品GMPに対応した工場で製造されています。ファンケルは1981年創業の健康食品メーカーで、無添加サプリメントの開発に取り組んできた実績があります。機能性表示食品として消費者庁に届け出られており、科学的根拠に基づく機能性と安全性の情報が確認できます。
定期購入(まとめ買い定期便)なら通常価格1,740円(税込)より10%オフの1,566円(税込)で購入できます。定期便の変更・停止はマイページからいつでも可能で、解約手数料もありません。
| 最安値(税込) | 1,566円(定期10%OFF) |
| 内容量 | 約30日分 |
| 1日分の価格 | 約52円 |
| アントシアニン配合量 | 43.2mg |
| その他成分 | ビタミンA・B1・B2・B6・B12 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 原産地 | スウェーデン、フィンランド産 |
| おすすめな人 | アントシアニンとビタミン類を一緒に摂取したい人 |
アントシアニンサプリに関するQ&A
アントシアニンサプリに関する疑問にお答えします。
ブルーベリーとビルベリーの違いは？
ビルベリーはブルーベリーの一種。ビルベリーはブルーベリーに比べると小さく(約7mm)、酸味が強いのが特徴です。
北欧産野生種のビルベリーは、一般栽培のブルーベリーの約5倍の量のアントシアニンを含んでいます。
栽培種と比べ野生種は、実が小さく引き締まっているため、アントシアニンやポリフェノールが豊富に含まれています。
神峯園
アントシアニンサプリを飲むタイミングは？
アントシアニンサプリは薬ではなく食品なので、どのタイミングで飲んでも問題ありません。しかしクリアな日々を過ごすためには、毎日継続して飲む必要があります。食事のあとや仕事をする前など飲む時間を決めておくと、飲み忘れを防げます。
他のサプリメントと併用してもいい？
基本的には他のサプリメントと併用しても問題ありません。心配な方は、薬剤師に聞いたりサプリメントの相談窓口で確認したりすることをおすすめします。病院から処方された薬を内服している場合は、飲む前に必ず医師や薬剤師に相談してください。
アントシアニンサプリで視力が回復するの？
アントシアニンサプリで低下した視力が回復することはありません。アントシアニンサプリは見る力をサポートしたり、健康維持をサポートしたりすることを期待するもの。
スマホやPCを長時間見るなら適度な休憩を入れたり、バランスのよい食事を心がけたりしましょう。目の健康を維持するための一つのケアとして、アントシアニンサプリを利用してください。
本記事で取り上げたアントシアニンサプリ以外にも、おすすめのルテインサプリやおすすめのアスタキサンチンサプリについて詳しく知りたい方は、以下の記事もぜひチェックしてみてください。
