むくみサプリおすすめ41選！失敗しない選び方とおすすめの成分を解説

脚や顔のむくみが気になるなら、サプリメントを取り入れる方法があります。手軽に続けられる点や、女性に必要な栄養成分をまとめて摂れる点から、サプリは多くの人に選ばれています。ただし種類が豊富なため、自分に合ったものを見つけるのが難しいと感じる人も多いはずです。

この記事では、脚や顔のむくみ対策におすすめのサプリメントを解説します。記事を読めば、むくみの原因に合った成分の選び方や、継続しやすいサプリの見つけ方がわかります。むくみ対策には、原因に応じたアプローチが重要です。カリウム不足が原因なら、カリウムを効率良く補えるサプリメントの活用を検討してみましょう

むくみサプリの選び方

むくみサプリを選ぶ際は、以下のポイントを押さえましょう。

• 配合成分
• 飲みやすい形状
• 継続しやすい価格設定
• 信頼性・安全性

配合成分

むくみサプリを選ぶ際は、目的に合った成分が配合されているかを確認してください。サプリメントを検討している方に多い悩みとおすすめの成分は以下のとおりです。

悩み	おすすめの成分
脚や顔のむくみが気になる	カリウム／ハトムギエキス／田七人参
冷えによる血行不良が気になる	生姜エキス／メリロート
ビタミン・ミネラルを補いたい	ビタミンB6／ビタミンC／ビタミンE／マグネシウム

悩みに合った成分を選ぶことで、より効率的なサポートが期待できます。ただし、サプリメントはあくまでも食品であり、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。体質や体調によって合う成分は異なるため、心配な方は医師や薬剤師にご相談ください。

飲みやすい形状

むくみサプリは飲みやすい形状のものを選びましょう。飲みにくい形状では継続が難しくなります。サプリメントの形状別のメリット・デメリットは以下のとおりです。

形状	メリット	デメリット
錠剤	飲みやすく持ち運びに便利	飲み込みが苦手な方には不向き
ソフトカプセル	味や匂いを気にせず摂取できる	湿気に弱い
ハードカプセル	不快な風味や匂いが気にならない、保管しやすい	大きさによっては飲みにくいことがある
粉末	飲み物や食事と一緒に摂れる	味や匂いが気になる場合がある
ドリンク	手軽に飲める	味が好みでない場合がある

形状別のおすすめな人は以下のとおりです。

• 錠剤・カプセル：外出先でも摂取したい人。携帯しやすく場所を選ばない
• 粉末・顆粒：錠剤やカプセルを飲み込むのが苦手な人。スティック包装タイプは持ち運びにも対応できる
• ドリンクタイプ：液体で摂取したい人。水なしでそのまま飲めるため手間がかからない

むくみサプリは継続して摂取することで効果を実感しやすくなります。無理なく飲み続けられる形状を選びましょう。

継続しやすい価格設定

むくみサプリは、長期間続けられる価格帯のものを選びましょう。高額すぎると継続が難しくなります。価格帯を検討する際のポイントは以下のとおりです。

• 安価でも低品質なものは避ける
• 高価なサプリが必ずしも効果が高いとは限らない
• 目的に合った成分が配合されているか確認する

むくみサプリの平均的な価格帯は1か月あたり3,000〜10,000円程度です。定期購入を利用すれば、初回限定価格で手頃に試せる商品もあります。自分のペースで飲み続けられる商品を選んでください。

信頼性・安全性

むくみサプリは、信頼性の高い商品を選ぶことが大切です。市販されているサプリメントすべてが高品質とは限りません。GMP認定を受けた工場で製造されたサプリメントを選ぶのをおすすめします。GMP認定工場は医薬品製造の基準に基づいた品質管理を行っているため、安全性と品質が担保されています。

おすすめのむくみサプリ41選【成分・価格・安全性を徹底比較】

商品	最安値(税込)	内容量	1日分の価格	分類	注目の成分	その他の成分	安全性	おすすめな人	詳細
スラレグ	1,480円 ※全額返金保証	約30日分	49円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	茶カテキン(ガレート型カテキン)、塩化カリウム、メリロート	GMP基準の工場で製造、現役医師と共同開発	むくみ・冷え・肥満気味でお腹まわりの脂肪が気になる方	詳細はこちら
するるのおめぐ実	980円 ※全額返金OK	約31日分	32円	サプリメント	カリウム、明日葉、赤ブドウ葉、コーンシルク	植物性乳酸菌、葉酸・食物繊維、ビタミンB群、ビタミンC・鉄、カルシウム、ポリフェノールなど	無添加、天然原料、メリロートなし	サプリメント選びに迷っている人、お試ししたい人	詳細はこちら
ヒハツ&ギャバの恵み	980円 ※15日間返品保証	約30日分	33円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	GABA、厳選された6つの和漢植物成分	GMP基準の工場で製造	むくみと冷えの両方が気になる人	詳細はこちら
メグレアpremium	500円 ※永久返金保証	約15日分	34円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	茶カテキン(ガレート型カテキン)、10種類のサポート成分	国内GMP認定工場で製造	お得な価格でお試ししてみたい人	詳細はこちら
こころからだ あんしん葉酸	5,746円(2袋)	1袋当たり約30日分	96円	サプリメント	カリウム	葉酸、ビタミンB1・B2・B6・B12、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウム	国内GMP認定工場で製造、放射線検査・残留農薬チェック済み	妊娠中・産後の女性	詳細はこちら
メグリス リコピンプラス	3,456円	約30日分	115円	サプリメント	カリウム、赤ブドウ葉、明日葉、メリロート、コーンシルク	リコピン、葉酸、ポリフェノール	国内GMP認定工場で製造、放射能検査済み	価格より成分重視の女性、3か月ほど試してから継続を決めたい人	詳細はこちら
DHC メリロートPlus	1,188円	約30日分	40円	サプリメント	メリロートエキス、コーンシルク	ジャワティーエキス、イチョウ葉エキス、とうがらしエキス	GMP基準に準拠した国内工場で製造	実績のあるサプリメントを購入したい人	詳細はこちら
カリウムの力	1,700円	約30日分	57円	サプリメント	カリウム、赤ブドウ種子エキス	ビタミンB1、B2、B6	GMP認定工場で製造	カリウムをしっかり摂取したい人	詳細はこちら
むくMix-ZERO	1,000円	約30日分	33円	サプリメント	クランベリー粉末、メリロートエキス末、L-シトルリン	カリウム、ビタミンC、マグネシウム、アミノ酸、食物繊維、ポリフェノールなど	GMP認定工場で製造	単品で手軽にお試ししたい人	詳細はこちら
カリウムバランス	2,012円	約30日分	67円	栄養機能食品	カリウム	山査子エキス、ビタミンB1、B2、B6	―	カリウム以外の栄養素も摂取したい人	詳細はこちら
ナウフーズ クエン酸カリウム	1,595円	約30日分	53円	サプリメント	カリウム(クエン酸カリウム)	―	GMPの施設で製造	カリウムを効率良く摂取したい人	詳細はこちら
むくらっく	982円	約30日分	33円	サプリメント	とうもろこしのひげエキス末(カリウム)	よもぎ、ししうどエキス末、発酵しょうが麹、赤ぶどう葉エキス末、ビタミンB群	―	製薬会社のサプリメントを試してみたい人	詳細はこちら
医食同源ドットコム 管理栄養士監修 カリウム	1,280円	約30日分	42円	サプリメント	カリウム	褐藻抽出物、ヘスペリジン、ビタミンC、シトルリン	GMP基準適合工場で製造、残留農薬・細菌類・不純物が懸念される原料不使用	味の濃い食品が好きな人	詳細はこちら
ファンケル むくみキュット	1,890円	約30日分	63円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	ビタミンB1誘導体、ビタミンB2誘導体、ビタミンB6	GMP認証工場で製造	ビタミンの摂取もしたい人	詳細はこちら
カリウム プレミアム	1,670円	約30日分	56円	栄養機能食品	塩化カリウム、赤ブドウ葉エキス、コーンシルク	ビタミンB1・B2・B6・B12・ビタミンE、ハトムギ、アズキ、オオバコ、オタネニンジン、カンゾウ	管理栄養士監修	不足しがちなビタミンも同時に摂取したい人	詳細はこちら
Taisya	4,950円	約30日分	165円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン	国立大学の研究機関などと連携して研究開発	腹部の脂肪も気になる人	詳細はこちら
キセキのヒハツ	2,000円	約30日分	67円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	―	富山県のGMP認定工場で製造、甘味料・香料・着色料・保存料・乳化剤・酸化防止剤・防カビ剤・漂白剤無添加	余計な成分が入っていないサプリを試したい人	詳細はこちら
むくみぱっくん	1,847円	約14日分	132円	機能性表示食品(サプリメント)	レモン由来モノグルコシルヘスペリジン	メリロート、ヒハツエキス、月桃葉、どくだみ	―	さまざまな成分を同時に摂取したい人	詳細はこちら
カルカラ	980円 ※30日間全額返金保証	約30日分	33円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン	国内GMP認定工場で製造	2つの機能性をお試ししてみたい人	詳細はこちら
むくみサポート	1,580円	約30日分	52円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	コーンシルク、ケイケットウ、ベニバナなど9種類の和漢植物エキス	国内GMP認定工場で製造	コスパが良いむくみサプリを探している人	詳細はこちら
Long Pepper	1,680円	約30日分	56円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	α-トコフェロール、γ-トコフェロール	医師監修	高い品質管理のもと製造されたサプリを試してみたい人	詳細はこちら
メグリウム	1,480円	約30日分	49円	栄養機能食品(サプリメント)	塩化カリウム、ヒハツ由来ピペリン類	ビタミンB1・B6・E、ヨーロッパトウキなど4つの植物成分	国内製造	複数の成分を同時に摂取したい人	詳細はこちら
muclear	1,680円	約30日分	56円	栄養機能食品(サプリメント)	塩化カリウム、アーティチョーク、赤ブドウ葉、カボチャ種子エキス、ザクロ種子エキス、コーンシルク	ビタミンB1・B2・B6、大豆タンパク、ホエイタンパク	GMP認定工場で製造	カリウムをたっぷり摂取したい人	詳細はこちら
ニコリオ ジュンカ	2,580円	約30日分	86円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	柚子抽出物、ビワ葉抽出物、カシス抽出物、黒大豆種皮抽出物、赤ブドウ葉抽出物、ジンジャー抽出物	GMP基準の国内工場で製造	独自配合のサプリメントに興味がある人	詳細はこちら
MUKUMI lab ヒハツサプリメント	2,160円	約60日分	36円	機能性表示食品(サプリメント)	ヒハツ由来ピペリン類	―	甘味料・香料・着色料・保存料・乳化剤・酸化防止剤・防カビ剤・漂白剤不使用	大容量のむくみサプリを探している人	詳細はこちら
カリウム習慣	1,980円	約30日分	66円	サプリメント	塩化カリウム(1日当たり1,250mg)	ブラックジンジャー、赤ブドウ葉エキス、植物発酵エキス、コーンセラミド、9種類のビタミン	国内製造	塩化カリウムをたっぷり摂取したい人	詳細はこちら
Prima(プリマ)	1,980円	約33日分	60円	サプリメント	コーンシルク(天然カリウム)、メリロート	しょうが麹、赤ブドウ葉、明日葉	国内ISO9001取得工場で製造、保存料・香料・着色料・防腐剤不使用	すっきり成分をたっぷり配合したサプリを摂取したい人	詳細はこちら
速攻美脚革命	1,580円	約30日分	52円	サプリメント	メリロートエキス	L-シトルリン、白いんげん豆抽出物、ギムネマシルベスタ、キトサン	国内GMP認定工場で製造	サポート成分をたっぷり摂取したい人	詳細はこちら
21st Century	669円	約110日分	6円	サプリメント	グルコン酸カリウム	―	防腐剤不使用、グルテンフリー	効率良くカリウムを摂取したい人	詳細はこちら
PURELAB カリウムサプリメント	1,280円	約30日分	43円	栄養機能食品(サプリメント)	カリウム	ビタミンB1・B2・B6、ハトムギ、クエン酸	国内GMP認定工場で製造	カリウムと一緒に複数の成分を摂取したい人	詳細はこちら

スラレグ

全額返金保証付きだから安心！

現役医師と共同開発した機能性表示食品「スラレグ」。スラレグに含まれるヒハツ由来ピペリン類は、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されています。全額返金保証付きなので、初めての方でも安心してお試しできます。

脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されている「ヒハツ由来ピペリン類」を配合。ヒハツ由来ピペリン類は、冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する機能も報告されています。

公式サイトでは、通常価格5,781円(税込)のところ74%オフの1,480円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはなく、初月解約もOKです。全額返金保証が付いているので、満足できなくてもリスクはありません。

※1 病的ではない一過性の脚のむくみのこと
※2 末梢(手)の皮膚表面温度の低下のこと

最安値(税込)	1,480円
内容量	約30日分
1日分の価格	49円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	茶カテキン(ガレート型カテキン)、塩化カリウム、メリロート
安全性	GMP基準の工場で製造
おすすめな人	むくみ(※1)・冷え(※2)・肥満気味でお腹まわりの脂肪が気になる方

するるのおめぐ実

約70%オフの980円でお試しできる！

カリウムや明日葉、赤ブドウ葉、コーンシルクなどを配合する「するるのおめぐ実」。お試ししやすい価格なだけでなく、全額返金保証まで付いています。カリウム以外に植物性乳酸菌やビタミン、ミネラルなども配合されているサプリメントです。

注目成分はカリウム、明日葉、赤ブドウ葉、コーンシルク。植物性乳酸菌や葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維、ポリフェノールなど、女性に嬉しい成分もまとめて摂取できます。過剰摂取すると危険なメリロートは配合されていません。

通常価格3,384円(税込)のところ、約70%オフの980円(税込)でお試しできます。初月解約OK。飲んだ後でも全額返金保証が使えるので、安心してお試しできます。

最安値(税込)	980円
内容量	約31日分
1日分の価格	32円
分類	サプリメント
注目の成分	カリウム、明日葉、赤ブドウ葉、コーンシルク
その他の成分	植物性乳酸菌、葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維、ポリフェノール
安全性	無添加、天然原料にこだわり、メリロート不使用
おすすめな人	サプリメント選びに迷っている人、お試ししたい人

ヒハツ&ギャバの恵み

2つの機能性関与成分を配合！

国際中医師が監修した機能性表示食品「ヒハツ&ギャバの恵み」。脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されている、ヒハツ由来ピペリン類を配合しています。15日間の返品保証が付いているので、安心してお試しできます。

ヒハツ由来ピペリン類に加え、睡眠の質(眠りの深さ)の向上や、仕事・勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能などが報告されている「GABA」も配合。その他にも厳選された6つの和漢植物成分が配合されています。

通常価格5,373円(税込)のところ、82%オフの980円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはなく、15日間の返品保証も付いているので安心して購入できます。

※1 病的ではない一過性の脚のむくみのこと
※2 末梢(手)の皮膚表面温度の低下のこと

最安値(税込)	980円
内容量	約30日分
1日分の価格	33円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	GABA、厳選された6つの和漢植物成分
安全性	GMP基準の工場で製造
おすすめな人	むくみ(※1)と冷え(※2)の両方が気になる人

メグレアpremium

ワンコインでお試しできる！

創業50年以上の東証スタンダード上場企業が販売する機能性表示食品「メグレアpremium」。機能性関与成分として、ヒハツ由来ピペリン類と茶カテキン(ガレート型カテキン)を配合しています。初回購入者限定500円(税込)のお試し価格で購入可能。永久返金保証も付いているので、気軽にお試しできます。

脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されている「ヒハツ由来ピペリン類」を配合。ヒハツ由来ピペリン類は、冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する機能も報告されています。

通常価格2,990円(税込)のところ、初回購入限定500円(税込)というお得な価格でお試しできます。定期購入に回数縛りはなく、永久返金保証も付いているので安心してお試しできます。

最安値(税込)	500円
内容量	約15日分
1日分の価格	34円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	茶カテキン(ガレート型カテキン)、10種類のサポート成分
安全性	国内GMP認定工場で製造
おすすめな人	お得な価格でお試ししてみたい人

こころからだ あんしん葉酸

1袋にバナナ約60本分のカリウム配合！

妊娠中・産後のむくみにおすすめのサプリメント「こころからだ あんしん葉酸」。カリウム以外に葉酸なども配合されており、安心安全が最大限に考えられているため、妊婦でも安心して飲めます。

カリウムのほか、葉酸、ビタミンB1・B2・B6・B12、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウムなどを配合。国内のGMP認定工場で製造されており、放射線検査や残留農薬チェックも実施しています。

定期購入の場合、通常価格1袋4,104円(税込)のところ初回＆期間限定で2袋5,746円(税込)でお試しできます。1袋ずつの定期購入は、10％オフの3,694円(税込)です。

最安値(税込)	5,746円(2袋)
内容量	1袋当たり約30日分
1日分の価格	96円
分類	サプリメント
注目の成分	カリウム
その他の成分	葉酸、ビタミンB1・B2・B6・B12、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウム
安全性	国内GMP認定工場で製造、放射線検査・残留農薬チェック済み
おすすめな人	妊娠中・産後の女性

メグリス リコピンプラス

価格より成分重視の女性に！

カリウムや赤ブドウ葉のほか、女性に嬉しい成分が贅沢に配合された「メグリス リコピンプラス」。安心安全にも配慮しているサプリメントです。

カリウム、赤ブドウ葉、明日葉、メリロート、コーンシルクを配合。さらにリコピン、葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維、ポリフェノールも含まれており、多くの成分を同時に摂取できるコスパの高いサプリメントです。国内生産のGMP認定工場で製造され、放射能検査も実施しています。

定期便(1袋コース)なら毎月20％オフの3,456円(税込)で購入できます。継続回数の縛りはなく、定期便の送料は初回無料です。1回だけお試ししたい場合は4,320円(税込)+送料で購入できます。

最安値(税込)	3,456円
内容量	約30日分
1日分の価格	115円
分類	サプリメント
注目の成分	カリウム、赤ブドウ葉、明日葉、メリロート、コーンシルク
その他の成分	リコピン、葉酸、ポリフェノール
安全性	国内GMP認定工場で製造、放射能検査済み
おすすめな人	価格より成分重視の女性、3か月ほど試してから継続を決めたい人

DHC メリロート Plus

従来品「メリロート」は売上2,500万個突破のサプリメント！

累計2,500万個以上を販売(※)するDHCのサプリメント「メリロート」に、めぐり成分のコーンシルクを新配合したサプリメントです。ジャワティーエキスやイチョウ葉エキスも配合しています。

注目成分はメリロートエキスとコーンシルク。さらにジャワティーエキス、イチョウ葉エキス、とうがらしエキスも配合されており、複数の成分からアプローチします。GMP基準に準拠した国内工場で製造された安心品質のサプリメントです。

単品購入は1,188円(税込)ですが、定期購入なら25%オフの891円(税込)で購入できます。定期便は3回以上の利用が条件です。

※ 2001年4月〜2021年12月末日までの総販売個数

最安値(税込)	1,188円
内容量	約30日分
1日分の価格	40円
分類	サプリメント
注目の成分	メリロートエキス、コーンシルク
その他の成分	ジャワティーエキス、イチョウ葉エキス、とうがらしエキス
安全性	GMP基準に準拠した国内工場で製造
おすすめな人	実績のあるサプリメントを購入したい人

カリウムの力

6年連続モンドセレクション金賞受賞！

モンドセレクション金賞を6年連続で受賞(2021、2022、2023、2024、2025、2026年)している「カリウムの力」。1日あたり1,125mgのカリウムを摂取できるほか、3種類のビタミンBも配合しています。

注目成分はカリウムと赤ブドウ種子エキス。ビタミンB1・B2・B6も配合されており、カリウムと合わせて必要な栄養素をまとめて補えます。GMP認定工場で製造された安心品質のサプリメントです。

Amazonにて1,700円(税込)で販売されています。カリウムをしっかり摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,700円
内容量	約30日分
1日分の価格	57円
分類	サプリメント
注目の成分	カリウム、赤ブドウ種子エキス
その他の成分	ビタミンB1、B2、B6
安全性	GMP認定工場で製造
おすすめな人	カリウムをしっかり摂取したい人

むくMix-ZERO

植物素材にこだわったサプリメント！

サプリメント専門店「オーガランド」の「むくMix-ZERO」。自然味あふれる植物素材にこだわったサプリメントです。単品購入で1,000円(税込)と手頃な価格で購入できます。

クランベリー粉末やメリロートエキス末、L-シトルリンを配合。カリウムやビタミンC、マグネシウム、アミノ酸、食物繊維、ポリフェノールなど、幅広い成分をまとめて摂取できます。GMP認定工場で製造された安心品質のサプリメントです。

最安値(税込)	1,000円
内容量	約30日分
1日分の価格	33円
分類	サプリメント
注目の成分	クランベリー粉末、メリロートエキス末、L-シトルリン
その他の成分	カリウム、ビタミンC、マグネシウム、アミノ酸、食物繊維、ポリフェノール
安全性	GMP認定工場で製造
おすすめな人	単品で手軽にお試ししたい人

カリウムバランス

山査子エキスを配合！

カリウムを1,100mg配合する「カリウムバランス」。カリウムのほか、健康のための素材として活用されてきた山査子のエキスを配合しています。

注目成分はカリウム。山査子エキスやビタミンB1・B2・B6も配合されており、カリウム以外の栄養素もまとめて補えます。

Amazonでの販売価格は2,012円(税込)。定期便なら1,811円(税込)でお得に購入できます。カリウム以外の栄養素も摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	2,012円
内容量	約30日分
1日分の価格	67円
分類	栄養機能食品
注目の成分	カリウム
その他の成分	山査子エキス、ビタミンB1、B2、B6
安全性	―
おすすめな人	カリウム以外の栄養素も摂取したい人

ナウフーズ クエン酸カリウム

クエン酸カリウムを配合！

吸収性の高いクエン酸カリウムを使用したナウフーズのサプリメント。サポート力の高いカリウムを効率良く摂取できます。

注目成分は吸収性に優れたクエン酸カリウム。GMPの施設で製造された安心品質のサプリメントです。

iHerbでの販売価格は1,595円(税込)。定期便なら1,516円(税込)でお得に購入できます。カリウムを効率良く摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,595円
内容量	約30日分
1日分の価格	53円
分類	サプリメント
注目の成分	カリウム(クエン酸カリウム)
その他の成分	―
安全性	GMPの施設で製造
おすすめな人	カリウムを効率良く摂取したい人

むくらっく

製薬会社のサプリメント！

日本第一製薬が販売するサプリメント「むくらっく」。カリウムを含むとうもろこしのひげエキス末や、赤ぶどう葉エキス末などが配合されています。

カリウムが豊富に含まれるとうもろこしのひげエキス末を配合。よもぎやししうどエキス末、発酵しょうが麹、赤ぶどう葉エキス末のほか、元気とキレイをサポートする3種類のビタミンBも含まれています。

通常価格4,158円(税込)のところ、定期便なら76%オフの982円(税込)でお試しできます。2回目以降は24%オフの3,132円(税込)で購入可能です。

最安値(税込)	982円
内容量	約30日分
1日分の価格	33円
分類	サプリメント
注目の成分	とうもろこしのひげエキス末(カリウム)
その他の成分	よもぎ、ししうどエキス末、発酵しょうが麹、赤ぶどう葉エキス末、ビタミンB群
安全性	―
おすすめな人	製薬会社のサプリメントを試してみたい人

医食同源ドットコム 管理栄養士監修 カリウム

管理栄養士監修のサプリメント！

医食同源ドットコムが販売する、管理栄養士監修のサプリメント。カリウムのほか、褐藻抽出物やヘスペリジン、シトルリンなどを配合しています。

注目成分はカリウム。褐藻抽出物やヘスペリジン、ビタミンC、シトルリンも配合されており、複数の成分からアプローチできます。GMP基準適合工場で製造されており、残留農薬や細菌類、不純物が懸念される原料は使用していません。

Amazonでは1,280円(税込)で販売されています。味の濃い食品が好きな方におすすめです。

最安値(税込)	1,280円
内容量	約30日分
1日分の価格	42円
分類	サプリメント
注目の成分	カリウム
その他の成分	褐藻抽出物、ヘスペリジン、ビタミンC、シトルリン
安全性	GMP基準適合工場で製造、残留農薬・細菌類・不純物が懸念される原料不使用
おすすめな人	味の濃い食品が好きな人

ファンケル むくみキュット

1日頑張る女性に嬉しい3種類のビタミンを配合！

ファンケルが販売するサプリメント「むくみキュット」。ヒハツ由来ピペリン類のほか、1日頑張る女性に嬉しい3種類のビタミンを配合しています。

脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能があるヒハツ由来ピペリン類に加え、ビタミンB1誘導体・ビタミンB2誘導体・ビタミンB6の3種類のビタミンも配合。GMP認証工場で製造された安心品質のサプリメントです。

単品購入は30日分2,100円(税込)ですが、定期購入なら1,890円(税込)で購入できます。90日分(3袋)をまとめて購入する定期便を選ぶと、5,987円(税込)のところ5,355円(税込)で購入可能です。

最安値(税込)	1,890円
内容量	約30日分
1日分の価格	63円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	ビタミンB1誘導体、ビタミンB2誘導体、ビタミンB6
安全性	GMP認証工場で製造
おすすめな人	ビタミンの摂取もしたい人

カリウム プレミアム

カリウムと5種のビタミンを配合！

管理栄養士が監修した栄養機能食品「カリウム プレミアム」。カリウムと5種のビタミンが配合されており、ビタミンB1が炭水化物からのエネルギー産生と粘膜の健康維持をサポートします。ほかにもビタミンB2やビタミンEなどが配合された贅沢なサプリです。

塩化カリウム、赤ブドウ葉エキス、コーンシルクの3つの有用成分を配合。ビタミンB1・B2・B6・B12・ビタミンEのほか、ハトムギやアズキ、オオバコ、オタネニンジン、カンゾウといった和漢成分も含まれています。

Amazonでは1,670円(税込)で販売されています。定期便を利用すると1,503円(税込)で購入可能です。不足しがちなビタミンも同時に摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,670円
内容量	約30日分
1日分の価格	56円
分類	栄養機能食品
注目の成分	塩化カリウム、赤ブドウ葉エキス、コーンシルク
その他の成分	ビタミンB1・B2・B6・B12・ビタミンE、ハトムギ、アズキ、オオバコ、オタネニンジン、カンゾウ
安全性	管理栄養士監修
おすすめな人	不足しがちなビタミンも同時に摂取したい人

Taisya

2つの機能性関与成分を配合！

2つの機能性関与成分を配合した機能性表示食品「Taisya」。ヒハツ由来ピペリン類のほか、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンも配合されています。

脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されているヒハツ由来ピペリン類に加え、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能が報告されているブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンも配合。国立大学の研究機関などと連携して研究開発されています。

通常価格5,500円(税込)のところ、定期便を選ぶと10%オフの4,950円(税込)で始められます。3か月分がまとめて届く定期便は20%オフの12,800円(税込)で、1か月当たり4,266円とさらにお得です。

最安値(税込)	4,950円
内容量	約30日分
1日分の価格	165円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
安全性	国立大学の研究機関などと連携して研究開発
おすすめな人	腹部の脂肪も気になる人

キセキのヒハツ

ヒハツを配合した8つの無添加サプリ！

甘味料や香料など8つの成分が無添加の機能性表示食品「キセキのヒハツ」。富山県にあるGMP認定工場で製造されています。

脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されているヒハツ由来ピペリン類を配合。甘味料・香料・着色料・保存料・乳化剤・酸化防止剤・防カビ剤・漂白剤がすべて無添加で、余計な成分が入っていない点が特徴です。

Amazonでは2,000円(税込)で販売されています。定期便を利用すると1,900円(税込)で購入可能です。余計な成分が入っていないサプリを試したい方におすすめです。

最安値(税込)	2,000円
内容量	約30日分
1日分の価格	67円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	―
安全性	富山県のGMP認定工場で製造、甘味料・香料・着色料・保存料・乳化剤・酸化防止剤・防カビ剤・漂白剤無添加
おすすめな人	余計な成分が入っていないサプリを試したい人

むくみぱっくん

さまざまな成分を配合！

機能性関与成分のレモン由来モノグルコシルヘスペリジンを配合した機能性表示食品「むくみぱっくん」。メリロートやヒハツエキスなどさまざまな成分も配合されています。

一時的に自覚する顔のむくみ感や脚(ふくらはぎ)のむくみ感を軽減する機能があることが報告されているレモン由来モノグルコシルヘスペリジンを配合。メリロート、ヒハツエキス、月桃葉、どくだみなども含まれており、多彩な成分からむくみにアプローチします。

通常価格2,052円(税込)のところ、定期購入なら10%オフの1,847円(税込)で購入できます。配送サイクルは30日・45日・60日間隔から選択可能で、自分のペースに合わせた注文ができます。

最安値(税込)	1,847円
内容量	約14日分
1日分の価格	132円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	レモン由来モノグルコシルヘスペリジン
その他の成分	メリロート、ヒハツエキス、月桃葉、どくだみ
安全性	―
おすすめな人	さまざまな成分を同時に摂取したい人

カルカラ

2つの機能性関与成分をお試しできる！

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンとヒハツ由来ピペリン類を配合した機能性表示食品「カルカラ」。2つの機能性関与成分をまとめてお試しできるサプリメントです。

冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の皮膚表面温度の低下を軽減する機能と、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されているヒハツ由来ピペリン類を配合。BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能が報告されているブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンも配合されています。国内GMP認定工場で製造された安心品質のサプリメントです。

通常価格5,832円(税込)のところ、初回限定約83%オフの980円(税込)でお試しできます。購入回数の縛りはなく、30日間の全額返金保証も付いているので安心です。

最安値(税込)	980円
内容量	約30日分
1日分の価格	33円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
安全性	国内GMP認定工場で製造
おすすめな人	2つの機能性をお試ししてみたい人

むくみサポート

ヒハツサポート成分配合！

ヒハツサポート成分のコーンシルクを配合した機能性表示食品「むくみサポート」。トウモロコシの先端にあるひげの部分がむくみをサポートします。ケイケットウなど9種類の和漢植物エキスも配合されています。

脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されているヒハツ由来ピペリン類を配合。コーンシルクやケイケットウ、ベニバナなど9種類の和漢植物エキスも配合されており、国内GMP認定工場で製造された安心品質のサプリメントです。

1,580円(税込)から始められます。コスパの良いむくみサプリを探している方におすすめです。

最安値(税込)	1,580円
内容量	約30日分
1日分の価格	52円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	コーンシルク、ケイケットウ、ベニバナなど9種類の和漢植物エキス
安全性	国内GMP認定工場で製造
おすすめな人	コスパが良いむくみサプリを探している人

Long Pepper

医師監修のむくみサプリ！

医師が監修した機能性表示食品「Long Pepper」。徹底した品質管理のもと製造されており、1日分のサプリに120㎍のヒハツ由来ピペリン類が配合されています。

脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されているヒハツ由来ピペリン類を配合。サポート成分としてビタミンEの一種であるα-トコフェロールとγ-トコフェロールも配合されています。

通常価格2,150円(税込)のところ、定期購入なら8%オフの1,680円(税込)で始められます。高い品質管理のもと製造されたサプリを試してみたい方におすすめです。

最安値(税込)	1,680円
内容量	約30日分
1日分の価格	56円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	α-トコフェロール、γ-トコフェロール
安全性	医師監修
おすすめな人	高い品質管理のもと製造されたサプリを試してみたい人

メグリウム

2つの有用成分を配合！

2つの注目成分を配合した栄養機能食品「メグリウム」。塩化カリウムとヒハツ由来ピペリン類が、いきいきした日々をサポートします。健康的な身体に欠かせないビタミンB1・B6・Eも配合されています。

注目成分は塩化カリウムとヒハツ由来ピペリン類。ビタミンB1・B6・Eに加え、ヨーロッパトウキなど4つの植物成分も配合されており、複数の成分からむくみにアプローチします。国内製造のサプリメントです。

Amazonでの販売価格は1,480円(税込)。定期便なら1,406円(税込)で購入可能です。複数の成分を同時に摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,480円
内容量	約30日分
1日分の価格	49円
分類	栄養機能食品(サプリメント)
注目の成分	塩化カリウム、ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	ビタミンB1・B6・E、ヨーロッパトウキなど4つの植物成分
安全性	国内製造
おすすめな人	複数の成分を同時に摂取したい人

muclear

6種のカリウム成分をぜいたくに配合！

6種のカリウム成分をぜいたくに配合した栄養機能食品「muclear」。塩化カリウムをはじめ、アーティチョークや赤ブドウ葉などカリウムをたっぷり含む成分が、いきいきとした日々をサポートします。ビタミンB1・B2・B6も含まれています。

注目成分は塩化カリウム、アーティチョーク、赤ブドウ葉、カボチャ種子エキス、ザクロ種子エキス、コーンシルクの6種類。ビタミンB1・B2・B6や大豆タンパク・ホエイタンパクも配合されており、GMP認定工場で製造された安心品質のサプリメントです。

Amazonでは1,680円(税込)で販売されています。カリウムをたっぷり摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,680円
内容量	約30日分
1日分の価格	56円
分類	栄養機能食品(サプリメント)
注目の成分	塩化カリウム、アーティチョーク、赤ブドウ葉、カボチャ種子エキス、ザクロ種子エキス、コーンシルク
その他の成分	ビタミンB1・B2・B6、大豆タンパク、ホエイタンパク
安全性	GMP認定工場で製造
おすすめな人	カリウムをたっぷり摂取したい人

ニコリオ ジュンカ

独自配合でアプローチ！

サプリメントを中心に化粧品や美容機器も販売するニコリオの機能性表示食品「ジュンカ」。ヒハツ抽出物やビワ葉抽出物、柚子抽出物の独自配合で、女性の悩みにアプローチします。

脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されているヒハツ由来ピペリン類を配合。柚子抽出物、ビワ葉抽出物、カシス抽出物、黒大豆種皮抽出物、赤ブドウ葉抽出物、ジンジャー抽出物なども含まれており、GMP基準の国内工場で製造されています。

通常価格2,800円(税込)のところ、定期購入なら2,580円(税込)でお試しできます。定期購入に回数縛りはありません。独自配合のサプリメントに興味がある方におすすめです。

最安値(税込)	2,580円
内容量	約30日分
1日分の価格	86円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	柚子抽出物、ビワ葉抽出物、カシス抽出物、黒大豆種皮抽出物、赤ブドウ葉抽出物、ジンジャー抽出物
安全性	GMP基準の国内工場で製造
おすすめな人	独自配合のサプリメントに興味がある人

MUKUMI lab ヒハツサプリメント

1袋で60日分！

ヒハツ由来ピペリン類を配合する「MUKUMI lab ヒハツサプリメント」。1袋で60日分入っているので、2か月に1回の購入でOKです。1粒で120μgのヒハツ由来ピペリン類を摂取できます。

脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能が報告されているヒハツ由来ピペリン類を配合。甘味料・香料・着色料・保存料・乳化剤・酸化防止剤・防カビ剤・漂白剤はすべて不使用で、余計な成分が入っていない点も魅力です。

Amazonでの販売価格は2,160円(税込)です。大容量のむくみサプリを探している方におすすめです。

最安値(税込)	2,160円
内容量	約60日分
1日分の価格	36円
分類	機能性表示食品(サプリメント)
注目の成分	ヒハツ由来ピペリン類
その他の成分	―
安全性	甘味料・香料・着色料・保存料・乳化剤・酸化防止剤・防カビ剤・漂白剤不使用
おすすめな人	大容量のむくみサプリを探している人

カリウム習慣

塩化カリウムを高配合！

塩化カリウムを豊富に含む「カリウム習慣」。1日当たり1,250mgの塩化カリウムを補給できます。ブラックジンジャーや植物発酵エキス、9種類のビタミンなどサポート成分も配合しているのが嬉しいポイントです。

注目成分は1日当たり1,250mg配合の塩化カリウム。ブラックジンジャー、赤ブドウ葉エキス、植物発酵エキス、コーンセラミド、9種類のビタミンも配合されており、カリウムと合わせて多彩な成分を補えます。国内製造のサプリメントです。

Amazonでは1,980円(税込)で販売されています。塩化カリウムをたっぷり摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,980円
内容量	約30日分
1日分の価格	66円
分類	サプリメント
注目の成分	塩化カリウム(1日当たり1,250mg)
その他の成分	ブラックジンジャー、赤ブドウ葉エキス、植物発酵エキス、コーンセラミド、9種類のビタミン
安全性	国内製造
おすすめな人	塩化カリウムをたっぷり摂取したい人

Prima(プリマ)

すっきり成分をたっぷり配合！

すっきり成分をたっぷり配合した「Prima(プリマ)」。天然カリウムのコーンシルクやメリロートが、体の内側からすっきりをサポートします。

注目成分は天然カリウムのコーンシルクとメリロート。しょうが麹、赤ブドウ葉、明日葉なども含まれており、複数の成分からアプローチできます。国内のISO9001取得工場で製造されており、保存料・香料・着色料・防腐剤はすべて不使用です。

Amazonでは1,980円(税込)で販売されています。すっきり成分をたっぷり摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,980円
内容量	約33日分
1日分の価格	60円
分類	サプリメント
注目の成分	コーンシルク(天然カリウム)、メリロート
その他の成分	しょうが麹、赤ブドウ葉、明日葉
安全性	国内ISO9001取得工場で製造、保存料・香料・着色料・防腐剤不使用
おすすめな人	すっきり成分をたっぷり配合したサプリを摂取したい人

速攻美脚革命

メリロートエキス配合！

メリロートエキスを配合した「速攻美脚革命」。1日3粒当たりに210mgのメリロートエキスが含まれています。サポート成分としてL-シトルリンやバイオペリンなども配合したサプリです。

注目成分はメリロートエキス。L-シトルリン、白いんげん豆抽出物、ギムネマシルベスタ、キトサンなども配合されており、サポート成分が充実しています。国内のGMP認定工場で製造された安心品質のサプリメントです。

Amazonでは1,580円(税込)で販売されています。サポート成分をたっぷり摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,580円
内容量	約30日分
1日分の価格	52円
分類	サプリメント
注目の成分	メリロートエキス
その他の成分	L-シトルリン、白いんげん豆抽出物、ギムネマシルベスタ、キトサン
安全性	国内GMP認定工場で製造
おすすめな人	サポート成分をたっぷり摂取したい人

21st Century グルコン酸カリウム

カリウムを効率良く吸収！

21st Centuryが販売するカリウムサプリ「グルコン酸カリウム」。カリウムを効率良く吸収できるグルコン酸カリウムが595mg配合されています。110粒669円とコスパ抜群のサプリメントです。

注目成分は吸収性に優れたグルコン酸カリウム。防腐剤不使用でグルテンフリーのため、成分にこだわりたい方にも適しています。

iHerbでは669円(税込)で販売されています。効率良くカリウムを摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	669円
内容量	約110日分
1日分の価格	6円
分類	サプリメント
注目の成分	グルコン酸カリウム
その他の成分	―
安全性	防腐剤不使用、グルテンフリー
おすすめな人	効率良くカリウムを摂取したい人

PURELAB カリウムサプリメント

モンドセレクション金賞受賞！

モンドセレクション金賞を受賞した栄養機能食品「PURELAB カリウムサプリメント」。メイン成分のカリウムに加え、ビタミンBやハトムギなど厳選したサポート成分がたっぷり配合されています。

注目成分はカリウム。ビタミンB1・B2・B6やハトムギ、クエン酸も配合されており、カリウムと合わせて複数の成分をまとめて補えます。国内のGMP認定工場で製造された安心品質のサプリメントです。

Amazonでは1,280円(税込)で販売されています。カリウムと一緒に複数の成分を摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,280円
内容量	約30日分
1日分の価格	43円
分類	栄養機能食品(サプリメント)
注目の成分	カリウム
その他の成分	ビタミンB1・B2・B6、ハトムギ、クエン酸
安全性	国内GMP認定工場で製造
おすすめな人	カリウムと一緒に複数の成分を摂取したい人

むくみの仕組みと原因・対策を理解しよう

体内の水分は、細胞や血管の間を循環してバランスを維持しています。このバランスが乱れ、細胞間に水分が蓄積した状態がむくみです。

むくみを引き起こす主な原因は以下の4つです。

• 塩分の過剰摂取
• カリウム不足
• デスクワークや立ち仕事による血行不良
• 生理・妊娠中のホルモンバランスの変化

むくみには以下の対策が効果的です。

• 食生活を見直す
• マッサージで血行を促進する
• サプリメントでカリウムを補う

食生活を見直す

むくみの原因として特に多いのが、塩分の摂りすぎとカリウム不足です。むくみを改善するには、塩分や糖分を抑えた食事を心がける必要があります。アルコールの摂取を減らしたり、ストレッチで筋肉をほぐしたりすることも効果的です。

マッサージで血行を促進する

マッサージには血行を良くする効果が期待できるため、むくみ改善に役立ちます。長時間デスクワークや立ち仕事をする人は、意識的にマッサージを取り入れましょう。

サプリメントでカリウムを補う

健康的な食生活やマッサージを毎日続けるのは、実際には難しい面もあります。バナナや海藻、野菜などカリウムを多く含む食品の摂取と合わせて、サプリメントを活用するのが現実的です。

なお、むくみが慢性的に続く場合は、医療機関を受診してください。むくみはさまざまな疾患のサインとして現れることがあります。

むくみサプリに関するよくある質問

むくみサプリについてよく寄せられる疑問をまとめました。

食事でカリウムを摂るのとサプリでは何が違う？

食事だけでは不足しがちなカリウムを、サプリメントなら効率良く補えます。理由は以下の2点です。

• 毎日手軽に摂取できる
• 加熱調理によりカリウムが約30%失われる

ほうれん草やブロッコリーはカリウムを豊富に含む食材ですが、加熱すると栄養が失われやすい点がデメリットです。これらを毎日食べ続けることも現実的には難しいため、サプリメントで不足分を補う方法が実用的です。

マッサージや着圧ソックスでむくみは解消できる？

むくみの原因によっては、マッサージや着圧ソックスだけでは効果を実感しにくいケースがあります。マッサージや着圧ソックスは血行促進に働きかけるアイテムですが、塩分の過剰摂取が原因のむくみには直接アプローチできません。

むくみサプリはいつ飲めばいい？

むくみサプリは朝食後や就寝前など、特定のタイミングに縛られることなく服用できます。大切なのは毎日継続して飲み続けることです。自分の生活リズムに合わせて飲み忘れにくい時間帯を決め、習慣として取り入れましょう。

カリウムを摂りすぎても問題ない？

健康な人であれば、カリウムを多く摂取しても体内の調節機能が働き、不要な分は尿として排出されます。過剰摂取による問題が生じることはまれとされています。

ただし、腎臓に疾患がある場合は注意が必要です。高カリウム血症や嘔吐・脱力感といった症状を引き起こす可能性があります。各サプリメントに記載されている1日の摂取目安量を必ず守りましょう。

薬局やドラッグストアのむくみサプリでも大丈夫？

薬局やドラッグストアで販売されているむくみサプリも、手軽に購入できる点では問題ありません。ただし、むくみサプリは通販で購入できる商品をおすすめします。通販品と市販品にはいくつかの違いがあるためです。

薬局やドラッグストアで販売されているむくみサプリは手軽に購入できる反面、店頭での販売スペースや価格帯の制限から、配合成分の種類や含有量が抑えられている場合があります。

一方、通販で購入できるむくみサプリは以下の点で優れているケースが多くあります。

• 有効成分を複数かつ十分な量配合できる
• 飲みやすさや形状にこだわった商品が多い
• 定期購入によってコストを抑えやすい
• メーカーが詳細な成分情報や使用方法を公開していることが多い

ただし、通販品はすべての商品が優れているわけではありません。購入の際は成分の種類や含有量、GMP認定工場での製造かどうかなどを確認した上で選ぶことをおすすめします。