妊活中に葉酸サプリを探しているなら「ミタス（mitas）」が気になっている方も多いはず。
本記事では、実際の口コミ・評判をもとに、成分の特徴や温活効果、気になる副作用、お得な購入方法まで詳しく解説します。
良い口コミだけでなく悪い口コミも正直にまとめているので、自分に合うかどうかを判断する参考にしてください。
ミタス葉酸サプリとは？基本情報を紹介
ミタス（mitas）葉酸サプリは、natural tech株式会社が製造・販売する妊活専用のサプリメントです。
不妊専門医の監修のもとで開発されており、妊活期から妊娠初期に必要な栄養素を1種類のサプリでまとめて摂れる「オールインワン設計」が最大の特徴です。
葉酸をはじめとしたビタミン・ミネラル類に加え、従来の妊活サプリにはなかった高麗人参・なつめ・生姜・陳皮といった4種の和漢素材を配合。体を温める「温活」と栄養補給を同時に叶えられる点が多くのユーザーから支持されています。
吸収率の高い葉酸を使用
葉酸には大きく分けて2種類あります。
| 種類 | 吸収率 | 特徴 |
|---|---|---|
| ポリグルタミン酸型葉酸 （食事性・天然葉酸） | 約50％ | 生体内で分解が必要なため吸収率はやや低め |
| モノグルタミン酸型葉酸 （合成葉酸） | 約85％ | そのまま吸収されやすく、効率よく体内に取り込める |
「天然葉酸のほうが体に優しい」「合成葉酸は危険」という声をネットで目にすることがありますが、これは誤解です。
厚生労働省も妊娠を計画中・妊娠初期の女性に対して、サプリメントからモノグルタミン酸型葉酸を1日400μg摂取するよう推奨しており、その根拠は吸収率の高さにあります。
ミタスは吸収率の高いモノグルタミン酸型（合成葉酸）を400μg配合。毎日の食事ではなかなか補いきれない量を、効率よく摂取できる設計になっています。
なぜ妊活に葉酸が必要なの？
葉酸はビタミンBの一種で、細胞の分裂やDNAの合成に深く関わる栄養素です。
特に妊娠初期の赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを軽減することが科学的に示されており、妊娠前から積極的に摂ることが推奨されています。
葉酸は水溶性ビタミンで体内に蓄積されにくいため、毎日コンスタントに補給することが大切です。また、食事だけで必要量を摂ることは難しいため、サプリメントで補うのが効果的とされています。
ミタス葉酸サプリが妊活期に特化している成分・効果
ミタスには、妊活期に必要な栄養素がバランスよく含まれています。主な成分は以下の通りです。
| 成分 | 含有量 |
|---|---|
| 葉酸 | 400μg |
| ヘム鉄 | 5mg |
| ビタミンB1 | 1.4mg |
| ビタミンB2 | 1.5mg |
| ビタミンB6 | 0.6mg |
| ビタミンB12 | 2.9μg |
| ビタミンC | 50mg |
| ビタミンD | 50μg |
| ビタミンE | 1.0mg |
| カルシウム | 50mg |
| マグネシウム | 144mg |
| 亜鉛 | 3mg |
| パントテン酸 | 2.2mg |
| ナイアシン | 1mg |
| 乳酸菌（クリスパタスKT-11） | 8億個 |
| ラクトフェリン | 1.7mg |
赤ちゃんの健やかな成長に欠かせない葉酸・ヘム鉄、体調を整えるビタミンB群をはじめ、骨や血流のサポートに役立つカルシウムやマグネシウム、免疫や代謝を助けるビタミンC・D・Eまで幅広く含まれています。
毎日の食事だけでは摂りきれない栄養を、無理なく補えるのが強みです。
さらに、腸内環境を整える乳酸菌や、栄養の吸収を助けるラクトフェリンも配合されており、体全体のコンディションを内側からサポートします。
妊活で注目されているビタミンD配合
近年、妊活においてビタミンDの重要性が注目されています。複数の研究で、ビタミンDの充足度と妊娠率・出生率の間に関連性があることが報告されており、不妊治療専門クリニックでも積極的に摂取が勧められるケースが増えています。
ある研究によると、体外受精を受けた女性のうち、ビタミンD充足群の妊娠率は欠乏群を15ポイント以上も上回ったとのデータもあります。また、ビタミンDには子宮内膜の環境を整え、受精卵の着床を助ける働きも期待されています。
日本人はビタミンD不足の方が非常に多く、ある研究では妊活中の女性の約95％がビタミンD不足だったというデータも。ミタスにはビタミンDが50μg（厚生労働省推奨量8.5μgを大幅に上回る量）配合されており、不足しがちなビタミンDをしっかり補えます。
4種の和漢素材で身体を温める
ミタスが他の葉酸サプリと大きく異なるのが、4種の和漢（漢方）素材の配合です。
- 高麗人参：体の内側からめぐりをサポートする働きが期待できます
- なつめ：葉酸や鉄分、亜鉛など、妊活期に嬉しい栄養が豊富に含まれたスーパーフード
- 生姜：体をじんわり温める辛みの力が、毎日の元気を応援
- 陳皮（ちんぴ）：ポリフェノールが豊富に含まれており、栄養のめぐりをサポート
体が冷えて血流が悪くなると、生殖器に必要な酸素や栄養が十分に届かなくなります。その結果、卵子の質の低下や子宮内膜が十分に厚くならないといった不調につながる可能性があると言われています。
東洋医学的なアプローチを取り入れることで、西洋医学的な栄養補給（葉酸・ビタミン）だけではカバーしきれない「体質」の部分にもアプローチできるのがミタスの大きな魅力です。
6つの添加物不使用で体に配慮
ミタスは以下の6つの添加物を使用していません。
- 香料
- 着色料
- 保存料
- 酸味料
- 甘味料
- 増粘安定剤
粒を固めるために必要最低限の賦形剤（ふけいざい）は使用されていますが、これらも安全性が確認された原料由来のもの。妊活中というデリケートな時期に、余計な成分を体に入れたくないという方にも安心して続けられる設計です。
妊活中に支持される！ミタス葉酸サプリの良い口コミ・評価
実際にミタスを使用したユーザーの声を紹介します。
【良い口コミ①】体が温まってくるのを実感
口コミの評価が高かったので購入。飲み始めはあまりよくわからなかったですが、だんだんと体がぽかぽかしてくるのが分かりました。授かれる日を夢見て続けたいと思います。
引用元：Amazon
サプリの効果はすぐに現れるわけではなく、一般的に体の変化を感じるには2〜3ヶ月程度の継続が必要です。
この方のように「最初はよくわからなかった」という声は珍しくありません。ミタスに含まれる生姜や高麗人参などの和漢素材は、毎日少しずつ体質を整えていくものなので、じっくり飲み続けることが大切です。
体がぽかぽかしてきたと感じたなら、血流が改善されている良いサインかもしれません。
【良い口コミ②】持ち運びやすいパッケージ
いかにも妊活！！という感じじゃないパッケージなので、持ち歩きやすいのが特に嬉しいポイントです。まだ飲み始めていませんが効果を信じて定期購入予定です。
引用元：Amazon
妊活中は職場や外出先でもサプリを飲む機会があるため、パッケージのデザインは意外と重要なポイント。
ミタスのパッケージはシンプルで洗練されており、カバンから取り出しても目立ちにくいと好評です。妊活を周囲に知られたくない場面でも気兼ねなく持ち歩けるのは、長く続けるうえで大きなメリットになります。
【良い口コミ③】手軽なオールインワンサプリ
オールインワンと言うのに惹かれました。妊活に葉酸以外他に何のサプリを飲めば良いのか分からず悩んでいる時に見つけました。味もほとんどしないので毎日飲みやすいです！
引用元：Amazon
「葉酸以外に何を飲めばいいか分からない」という悩みは、妊活を始めたばかりの方が最初につまずくポイントです。
ミタスなら葉酸・鉄・ビタミン・ミネラル・和漢素材・乳酸菌までをまとめて摂れるため、何種類ものサプリを管理する手間がありません。また、味がほとんどしない点も飲み続けやすい理由のひとつ。忙しい毎日でも「これ1本」で安心できるのは大きな強みです。
【良い口コミ④】小粒で飲みやすい
飲み始めたばかりでまだ効果はわかりませんが、小粒なので飲みやすいです(^^) 色んな種類のサプリがありますが無添加なのでこちらに決めました。
引用元：Amazon
ミタスのタブレットは直径9mm・厚さ4mm以下と業界最小クラスのサイズ。1日4粒という摂取目安量でも、小粒だから飲み込みやすいと感じる方が多いようです。
また「無添加」を決め手にしたという声もよく見られます。妊活中は体に入れるものにこだわりたいという方も多く、香料・着色料・保存料などを不使用にしている点が選ばれる理由になっています。
ミタス葉酸サプリの悪い口コミ・評価もチェック
ミタスには良い口コミが多い一方で、気になる悪い口コミも存在します。
購入前にしっかり確認しておきましょう。
【悪い口コミ①】体に変化を感じられなかった
温活出来たらと思ってましたが、全く変化ありませんでした！
引用元：Amazon
温活効果の感じ方には個人差があります。体の冷えの原因や体質は人それぞれ異なるため、同じサプリを飲んでも感じ方が違うのは自然なことです。
また、サプリメントはあくまで食事の補助として位置づけられるものであり、即効性を期待するのは難しい面があります。ミタスの和漢素材は体を少しずつ内側から整えるものなので、少なくとも2〜3ヶ月は継続して様子を見るのがおすすめです。
【悪い口コミ②】成分に不信感を感じてしまう
葉酸を摂取したくて購入しました。エレビットは入っている成分が載っていて添加物が気になったので無添加とうたっているこちらにしたのですが、値段の割にはどうなんだろう、、という成分でした。葉酸が1番最後なのも気になるし飲むかどうかすら迷っています。
引用元：Amazon
成分表示の順番（配合量の多い順）が気になるというご意見ですが、葉酸は400μgという推奨量がしっかり配合されており、その量は厚生労働省が定める摂取推奨量を満たしています。
配合量が多い他の成分（ビタミン・ミネラル類など）と比べると数値上は少なく見えますが、葉酸は微量でも働く栄養素です。
全成分の配合量が公開されている点はむしろ透明性の高さの表れ。疑問があれば公式サイトの成分詳細ページや、かかりつけの産婦人科医に相談するのがおすすめです。
【悪い口コミ③】漢方の臭いがする
効果はわかりませんが、匂いは漢方系の匂いで苦手な人は苦手かと。評価がよかったので購入しましたが一袋飲み切って終わりました。
引用元：Amazon
生姜や高麗人参などの和漢素材を配合しているため、独特の漢方っぽい香りが気になるという方もいます。
ただ、粒が小さく水で飲み込めばほとんど気にならないという方も多く、個人差がある点です。どうしても臭いが苦手な場合は、冷やした飲み物と一緒に飲む、または飲み込んだ後すぐに他の飲み物を飲むといった工夫をしてみるのも一つの方法です。
漢方素材が配合されているからこそ温活効果が期待できるという、メリットとのトレードオフでもあります。
【悪い口コミ④】料金が高くて続けにくい
身体には良さそうですが、お値段が少し高いです。不妊治療などでもお金が掛かるので、もう少し価格を抑えてもらえたら続けやすいと思います。
引用元：公式サイト
妊活はただでさえ費用がかかるもの。そこへ毎月のサプリ代が重なると、負担に感じるのは当然のことです。
ただ、定期便を利用すると2回目以降は5,378円（税込）となり、1日あたり約143円で葉酸・鉄・ビタミンD・和漢素材などを含む26種類の栄養素がまとめて摂れると考えると、複数のサプリを個別に購入するよりはコスパが良いとも言えます。
また、定期便は回数縛りなしでいつでも解約できるので、まずは気軽に試してみるのもよいでしょう。
ミタス葉酸サプリの副作用は？安全性をチェック
ミタスに含まれる葉酸・ビタミン・ミネラルは、用量を守って飲めば過剰摂取になるリスクは低いですが、葉酸には1日の耐容上限量が1,000μgと定められています。
ミタスは1日400μg配合なので、サプリ単体では問題ありませんが、他の葉酸サプリと併用する場合は合計量に注意が必要です。
また、脂溶性ビタミンであるビタミンDやビタミンEは体内に蓄積される性質があるため、複数のマルチビタミンサプリと同時に使用する場合は合計摂取量を確認しましょう。不安な場合はかかりつけの医師や薬剤師に相談するのがベストです。
和漢素材が体質に合わない場合もある
高麗人参・なつめ・生姜・陳皮といった和漢素材は、体質によっては胃の不快感や発疹などの体調の変化を引き起こす場合があります。
ただし、医薬品の漢方薬ほど強い作用を持つものではないため、過度に心配する必要はありません。
何らかの体調の変化を感じた場合は、一度服用を中止して様子を見ましょう。症状が続く場合は医師に相談することをおすすめします。
ミタス葉酸サプリはどこで買える？オンラインとドラッグストアを比較
| 購入場所 | 価格 |
|---|---|
| 公式サイト（単品） | 5,940円（税込） |
| 公式サイト （定期便・初回） | 4,298円（税込） |
| 公式サイト （定期便・2回目以降） | 5,378円（税込） |
| Amazon | 5,940円（税込） |
| 楽天市場 | 5,940円（税込） |
| Yahoo!ショッピング | 5,940円（税込） |
| ドラッグストア | 5,940円（税込） |
コスト面で最もお得なのは、公式サイトの定期便です。
初回は4,298円（税込）とさらに割引になり、2回目以降も5,378円（税込）と定価より安く購入できます。
公式サイトの定期便は回数縛りなしで、いつでも解約・休止が可能。「続けてみたいけど縛りがあると怖い」という方でも安心して始められます。また、クレジットカード決済の場合は15日間の返金保証も付いているので、まずはお試し感覚でスタートできます。
ドラッグストアではスギ薬局で販売中
ミタスはスギ薬局の店頭でも購入できます（2024年7月時点でスギ薬局の妊活サプリ売上No.1）。ドラッグストアでの購入は定価になるため継続コストは高くなりますが、「今すぐ手に入れたい」「1袋だけ試してみたい」というニーズには便利です。
ミタス葉酸サプリ定期便の解約方法
「定期便は解約が面倒そう…」と不安な方もいるかもしれませんが、ミタスの解約手続きはシンプルです。
- 期限の確認：マイページにログインし、「次回発送予定日」を確認する
- 電話連絡：次回発送予定日の10日前までに下記カスタマーセンターへ電話する
- 手続き完了：オペレーターに解約または休止の旨を伝えて完了
電話番号：050-5530-2616 受付時間：平日10:00〜18:00
解約できる条件は「次回発送日の10日前まで」という点だけ注意すれば、特別な縛りはありません。合わないと感じたら気軽に止められるので、安心して試してみてください。
ミタス葉酸サプリでよくある質問【FAQ】
- ミタス葉酸サプリは1日何粒飲みますか？
-
1日の摂取目安量は4粒です。
飲むタイミングに厳密な決まりはありませんが、食後に水やぬるま湯と一緒に飲むのがおすすめです。
特にビタミンDは脂溶性のため、食事の後に飲むことで吸収率が高まります。毎日の習慣として続けやすい時間帯（朝食後・夕食後など）を決めて飲み続けるのがポイントです。
- 妊娠後や授乳中も飲み続けていいですか？
-
ミタス葉酸サプリは主に妊活〜妊娠初期（妊娠3ヶ月頃まで）を対象に設計されています。
妊娠4ヶ月以降には、同シリーズの「mamaru（ママル）」への切り替えが推奨されています。
mamaruは妊娠中期〜授乳期に必要な栄養素に特化した設計になっているため、妊娠の経過に合わせて適切なサプリを選ぶことが大切です。
- どのくらいで効果を実感できますか？
-
サプリメントは即効性を期待するものではなく、継続して体質を整えるものです。
個人差がありますが、体の変化を感じ始めるまでに2〜3ヶ月程度かかることが多いとされています。
葉酸の赤血球中濃度が安定するまでに約8週間かかるとも言われており、妊活効果を期待するなら少なくとも3ヶ月は続けることを目安にしましょう。
